好想趕快瘦下來,除了吃那些貴桑桑的藥,還有什麼方法?

這些都是我吃過合法、有效果、安全性高、價格不會很貴的產品。
我把他分成可以控制食慾的跟針對代謝兩種
可以抑制食慾的：
1.大諾15mg
就像有人在控制你，讓你真的肚子都不會餓，吃東西還會覺得有點勉強跟不想吃
但抑制食慾的效果優於代謝，所以代謝差的在吃大諾時，最好運動
不過買大諾還是小諾都要注意，最好去醫院找醫生拿，比較不會買到假的，買到後也可以打電話給亞培客服電話查詢真假，不然買到假的得不償失！
2.中北藥妝減肥產品
可以抑制食慾，還有一個好處是也可以讓下半身的贅肉消失很多
吃他們的產品三餐要吃、水要喝
吃了之後不大會有餓的感覺，甚至吃到比較油膩的東西還會覺得有點噁心不想吃！
我一開始吃第一個月瘦不多，可能是強調代謝的關係只瘦兩公斤，所以急於快速瘦的人要有耐心，因為最後我吃了將近六個月，總共是從從70公斤瘦到我一直都想要的50公斤 ，而且最討人厭的小腹、大腿都瘦超多的
3.7-11就有在賣的大豆營養棒
口味眾多，雖然口感跟其他餅乾比起來稍稍遜色了一些，但飽足的效果滿優的
如果下午肚子餓想吃點餅乾糖果，這個是很好的選擇
可以提高代謝的：
1.DHC 藤黃果
燃燒脂肪的效果不錯，適合已經有運動還是不好瘦下來的人吃
不過沒舌麼抑制食慾的效果，如果想要抑制食慾又可以代謝變好、流汗，中北藥妝還是比較不錯的

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

找我就對了

今年七月初左右
我也PO了一個想減肥的問題
後來有位Claire叫我去一家內湖的中醫診所看診
沒記錯的話我去看診的那時候已經七月底了芭

現在已經11月底中間花了四個月

我一個至少瘦三到五公斤耶
真的超有效的~~
甚至我的身體變更好唷

妳也可以去試試看

現在連我媽也在吃~~
妳也知道生過小孩的女人屁股和肚子都會比較大

現在我媽也都消很多囉!!
連我爸都會說我媽越來越年輕了!


這是我之前po的問題
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509070910459



內湖鴻成中醫
週一 至 週五， 下午 14：00-22：00 ；
週六，早上09：00-12：00
電話：02-26308699
地址：台北市內湖區康樂街88號

去www.bdodo.com 看看吧

好多人在那裡寫減肥日記

成功減下20-30kg ....

健康均衡的飲食完全不會有副作用的，所以請使用健康飲食計畫來調整喔!我也是運動量很少的人，我是採用健康飲食計畫來減肥的唷!正常吃還會瘦~~
幾個問題請想減肥/調整身體健康的你先自我檢視
1.請問你現在的年齡、身高、體重、工作性質?你多久以前做過健康檢查?
2.不知道你一天喝的水夠不夠呢? 每人每天要喝到體重*35的水量(除了水腫型和有腎臟疾病者--需要看過健檢報告才能得知)。
3.你的三餐是否有定時?蔬果的攝取夠嗎?
每人每天需要的澱粉、蛋白質、水果的份量不一樣喔，所以你可以參考http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.asp?AppCode=SITEPAGES&ID=272
4.習慣吃油炸的嗎?喜歡吃甜食、零食嗎?喜歡喝含糖飲料嗎?
5.有吃宵夜的習慣嗎?
6.之前有用過哪些減肥方法?
7.曾經生過病，服藥嗎?或是有沒有開刀過呢?
8.家族中爸爸媽媽兩邊的家人有沒有甚麼樣的疾病?例如:糖尿病、尿酸、癌症、腎臟疾病等。
9.女生要問:經期都很定時報到嗎?會不會經痛?每次來的量和時間。
10.睡眠狀況好嗎?常失眠嗎?會不會作夢?
111.壓力大嗎?排便情況好嗎?每天都有排便還是會便秘?便秘的情況如何?
以上是我去做健康管理諮詢的時候，健康管理師會先問診的一些題目，這些很重要，因為是幫助判斷的資訊。也是未來做健康飲食計畫很重要的一環，當然還需要根據健檢報告一起看身體健康情形。
我已經執行9週的健康飲食計畫，每天根據 健康管理師當週諮詢後依照當週身體需要的分量安排進食，三餐定時並且均衡飲食，身體變輕而且變好，身體健康，體重、體脂自然下降囉!目前已經從原本71.9kg減到67.5kg，體脂率從38.7降到34.9，內臟脂肪從7降到6，身體年齡從53歲降到43歲，基礎代謝率也提升了! 你可以參考我的分享文 http://tw.myblog.yahoo.com/cinderelaliu/article?mid=1163&prev=1164&next=-1
想減肥的你，你現在每天的飲食習慣是怎樣的呢?請你先花點時間寫下來吧!最好是可以持續作記錄一週，這樣才能知道你吃了哪些東西喔。
每個人需要的飲食建議量可以先參考國健局的成人均衡飲食建議份量

圖片參考：http://www.health99.doh.gov.tw/media/public/75dpi/10007.jpg

還有你最近有沒有做健康檢查呢?因為減肥需要配合健康狀況去調整飲食計畫喔!建議你先到檢驗所做基本抽血檢查(含血液、肝、腎指數、尿酸等等，人體的血液是120天為一個週期喔!)，你可以跟我的健康管理師線上免費諮詢 dana76312(MSN.com)莓子老師。他們店都是科班出身的~~健康管理師目前日本有這執照喔~未來台灣也會有!!健康管理師比營養師更全方位喔!!需要具備醫學知識呢!
他們都是以健康均衡飲食幫每個人量身訂做配合的飲食計畫喔!所以完全不用減肥藥/食品等等，只有輔以健康食品。但你不一定要買他們的!
不過，我可以先跟你分享一些簡單的食物分量概念(健康管理師教我的)
1.澱粉--一片土司、半片原味Baggle、一支關東煮米血、一平碗的飯是1分喔!以我這週的飲食計畫為例，我現在每天需要5份澱粉，因此早餐我可以吃一片土司，中午可以吃3份澱粉、晚餐可以吃一份澱粉。7-11御飯糰是2份澱粉1份蛋白質。1般市售便當約3-4份澱粉喔!
地瓜、馬鈴薯、山藥、芋頭、薏仁、湯圓、大麥、五穀飯、菱角也都是澱粉喔!
2.蛋白質--一顆蛋、拳頭大小的肉片、全脂牛奶1杯、低脂奶1杯、低脂奶粉3湯匙都是1分喔!關東煮肉丸子一顆1份~以我目前的飲食計畫為例，我每天需要8份蛋白質，像法國吐司就有至少1-2份蛋白質、御飯糰有1份蛋白質、豬小腸55g是1份、關東煮肉丸子是1份。
3.水果--一平碗的聖女小番茄是1份、12顆葡萄是1份、鳳梨、番茄水果切盤是2份、7-11的綜合水果盒、全家的綜合水果盒或是水果切片(有水梨切片、木瓜切面、芭樂切麵和香瓜切片)是2份、半個芭樂是1份、半個香瓜是1份 。以我目前每天需要至少5份水果的份量，就可以選擇綜合水果盒。
4.湯湯水水不要喝，一般小吃鋪的湯都會加香油，貢丸湯、餛飩湯、排骨湯也都會有食物本身的油&營養成分在裡面，另外也還會加調味料，所以熱量很高。飲料要喝無糖或微糖的 。湯麵比乾麵好，但不要喝湯就撈麵吃，湯麵熱量、含鈉量比乾麵少 。吃炒青菜不要吃燙青菜，因為人體需要些許油脂，炒青菜盤底不要吃。炒飯吃一次，人體需要3-4天才能把很多的油代謝掉。巧克力吃70%以上黑巧克力，熱量較低。甜食、油炸得少吃，煎的可以用面紙吸油 。吃任何食物除了醋以外，醬油、沾醬都不要加，水果本身已經有甜味，不要加糖、梅子粉等。番茄切盤會附醬料，可以告知不要加糖。
以上分享希望有幫助到你~歡迎多多發問交流喔!
你可以參考成人均衡飲食份量代換表http://163.30.117.129/98H/332.htm

在家裡，打開窗戶，走幾圈也可以，讓血液流通，排除多餘的脂肪。多喝白開水，少喝甜的飲料。