瘦大腿是踩腳踏車機有用還是跑步機有用?

其實是樓梯機比較有效喔~
但是要用對方法~

兩手要有支撐點，而且大腿要出力~
如果用錯方法的話，反而小腿會變粗~

最重要的是，要連續運動40分鐘~
因為前30分鐘是消耗水份~
當然，這是老調牙的真理，但是初試的人很難做得到~

樓梯機用的方法對，不僅會瘦大腿，屁屁也會緊實~
可謂一舉兩得，而且也正好解決你的問題。

跑步機 要用大步走的方式 並要有好的專用鞋

固定腳踏車 可以瘦大腿 還可瘦腹部(髂腰肌) 及強壯心臟

還有 不要坐太久

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

我家以前也有買跑步機
結果多半都是小腿運動較多ㄟ
我個人建議~
瘦大腿還是買踩腳踏車機囉
功效可能也會比較多用途唷
但運動完還是要按摩一下
不然會有肌肉唷!!
加油唷~要持之以恆

實際上騎腳踏車比較有效果~想靠健身器材來瘦........除非你使用時增加一定ㄉ阻力(要有阻力!!)而且每次至少連續1小時~不然效果微乎其微~買一輛單車~每天出去騎有坡度或時間會超過2小時的路程~不用一個月效果就會很明顯ㄌ~但要忌口~因為容易餓~別吃美食~