關於運動後吃東西變胖

怎麼吃低熱量更重要喔!!

(運動減肥)低強度運動或少運動 反而刺激食慾
規律的中 高強度運動會抑制食慾! 低強度運動或少運動 反而刺激食慾!
運動後血液循環及良好代謝 可維持八小時! 強度高足以將食慾控制下來!
但運動量一點點 或偶一為之 反而運動後開胃 而造成很餓的感覺!
所以要調整運動規劃 而不是忍餓!
要調整運動規劃 而不是忍餓!

減肥時 要注意營養均衡!
好的營養造成健康的生命現象:
(A)身體活動 與細胞運行
(B)身體耗損的修復 與生長代謝
(C)生理機能維持 與 身體生理活力保持
某些營養物質 不能由自身合成 必須由外界攝取:
(一)葡萄糖
(二)亞麻油酸 次亞麻油酸
(三)組胺酸 異白胺酸 白胺酸 離胺酸 甲硫胺酸 苯丙胺酸 色胺酸 脛丁胺酸 颉胺酸
(四)鈣 鎂 氯 鉀 硫 鐵 鋅 銅 碘 氟 錳 鋁 鉬 鉻
(五)水
(六)維他命A D E K B1 B2 B6 B12 C 葉酸 泛酸 菸鹼酸 生物素

我是涂容俐使用金善美我瘦了5.9
金善美
本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！
『代謝矯正技術』的作用就是『逆轉代謝失調現象』，除了可以快速減重，有效消除鮪魚肚，同時也可以改善不良飲食習慣。
本產品所採取的是『治本』徹底轉化肥胖體質，協助你超越『食慾障礙』，過程『不限制飲食、不強制運動、不會腹瀉』、由於本產品所依據的技術、方法與反應完全顛覆傳統的減肥觀念。

沒有年齡的限制、男女生都可以使用、mc來可以正常使用。
正常使用2至4瓶，會有3至7公斤的效果喔！

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我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

盡量避開
運動後1個小時最好不要吃東西
因為會比平常加倍吸收
如果真的沒辦法的話
那白飯少吃ㄧ點
青菜多吃ㄧ點