保健食品_善存和葉黃素

因為工作造成的飲食不正常，且因為外食的關係常會發生營養攝取不均衡的狀況。

再加上平日鮮少攝取天然食物來源的營養素(維生素、礦物質、植物性營養素、膳食纖維)，就容易發生體質偏酸與營養吸收不良狀況…

若能天天吃足五蔬果是最好的，不過因為快速採收的農業制程，讓天然的蔬果的營養素已經大不如前，所以光吃足五蔬果可能也會不夠了。

所以國外的醫學研究單位，如哈佛大學醫學院，便建議每個人(成人或小孩都一樣) 每天是有"必要" 補充「複方」維他命的。

只是市售的綜合維他命或是偏重單方面的維他命(如單一B群、C、E等)

需要評估的地方有幾項:

1) 來源是否天然 ~

維他命的組成有自天然植物取得或人工合成取得，其成本與生物可利用率就不同。

2) 含量是否足夠 ~

雖說是綜合維他命，但不同的廠牌的組成成分及含量就不同，而偏重單方的維他命，亦有可能有劑量過高的風險，建議可以參考衛生署的RDA 建議攝取量，來評估您所要採購的產品的含量，是否有達到 50% RDA 的建議量，會比較好。

而含量的部份尚需注意，例如:植物性營養素來源中常見的綠茶好了，綠茶粉與綠茶萃取物，其所含的兒茶素含量會因為有所不同，50mg 的綠茶萃取物中的兒茶素含量，會比50mg 的綠茶粉末中所含的兒茶素含量來的高。

當然也會因為萃取技術的不同，其茶多酚與兒茶素的含量也會因廠牌而異，所以要注意標示中所寫的是什麼

簡單的說，粉末與萃取物的單位含量就是不同。


圖片參考：http://l.yimg.com/e/serv/blog/smiley/msn/lightbulb.gif
同樣是綜合維他命產品，一次份量，有些是一顆，有些則是3-4顆。當然含量就會有所不同。但並不代表比較多顆的就絕對比較好，還是需要評估的。


3) 成份的組成是否完整 ~

人體每日必需性的維生素、礦物質、胺基酸約有20~30種，近年來由於發現許多植物性營養素對人體的重要性，所以許多廠牌漸漸的有將植物性營養素加入其配方中。

市面如常見的:
綠茶萃取物(茶多酚、兒茶素、荼胺酸等)、
類胡蘿蔔素(葉黃素、茄紅素、玉米黃素等)、
alpha 硫辛酸、
大豆異黃酮、
花青素(OPC)、
輔酵素CoQ10、
柑橘類生物類黃酮等
或是 Omega-3 脂肪酸(魚油中含有DHA、EPA，或蝦紅素等)

這些植物性或油脂類營養素通常是許多人比較難攝取到的營養素。
在選購時不應單只用價格來決定，而應由成份完整性及其來源取得容易與否及含量，來評估其價格的合理性。

當然近年來許多產品慢慢的強調其NANO 奈米化的組成以提高「生物可利用率與吸收」的部份，也是值得評估的
奈米化的方式有許多種，有: 制程奈米化、原料奈米化、成品奈米化、與奈米載體形式。

相關的研究也愈來愈多，確實可以在選購時將奈米化這個項目納入「評估」


4) 安全性、有效性~

市售產品眾多，其產品安全性是比較難加以評估的，不過可參考是否有被刊登於由美國FDA所編訂的 美國醫師桌上手冊(PDR)、或各國由專家審議的葯典，或是第三方公正獨立實驗室(ConsumerLab、NSF) 進行安全性檢驗認証過。 以衡量其安全性，或是參考是否具有國內外的臨床研究報告文獻來衡量其有效性。

5) 產品的活性保護~

維生素、礦物質、植物性的抗氧化營養素，皆有其活性，而這些營養素的活性保存方式，便是很重要的，因為既然是高活性的抗氧化營養素。


所以產品本身的包覆及保護方式便更顯得相形重要，一般市售產品常見的方式則有 膜衣錠、膠囊、特殊抗氧化包覆材料(或袋)、及裸裝的方式的成品保護方式。

建議可選擇較具有抗氧化保護產品活性的包裝方式，可減少因為直接接觸空氣中的氧氣，容易因為與氧氣結合，而產生氧化而降低活性，進而失去其原本的功能及有效的生物可利用率。



希望以上的見解，能提供大家有價值的參考依據。

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看了，謝謝。

要保健老實說不如多吃抗氧化的食品
十字花科等等的，吃這些保養品基本上效果不會比吃自然的食物來的好
而且就算是保存也不知道是不是真的可以保存到這些營養素
不過不管哪一種，如果你沒有特定目的的吃
其實只要買適合你價位可以接受的大廠牌就可以了
不需要特別執迷在哪一點上
至於葉黃素
不知道為什麼你會想吃:?保養眼睛嗎
如果這樣的話老實說你不如買光明膠囊
至少中醫師還滿推薦的

吃!不一定每個人都合適..例如有花粉熱的人..不能吃花粉..

但穿負離子的健康衣服..不管事什麼體質的人都合適..

只是體質不同..所以反應時間也不同!

吃健康食品需要持續花錢買..

但穿負離子健康衣服..只要你不嫌舊..穿個3、5年都不是問題!

而且負離子不會隨時間而減少..反而洗越乾淨..負離子越活躍!!!

這些都不是空穴來風..只要您願意給自己一次機會..

絕對值得一試!!!

建議您那些都是單方系列的產品 如果服用過多 可能回導致其他方面的負作用

建議您使用葡眾系列的產品

產品名稱：康貝兒乳酸菌


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乳酸菌特色:
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1.5克X90條/盒 保存期限:2年

獲獎:「康貝兒乳酸菌」 曾榮獲中時晚報，第一屆食品金質獎，再接再厲，取得健康食品許可及國家生技醫療品質獎，對一向堅持要提供最好的食品給夥伴的葡眾公司，這些榮譽的桂冠，無疑是最佳的肯定。

腸胃道健康百病就遠離!!

您好

如果補充營養素有訣竅,

坊間有粉狀、膠囊、液體、錠劑等，
這會影響身體吸收效果
建議選擇低劑量,複方好吸收的,才能有效利用不浪費錢.
錠劑的健康食品通常含有合成劑與崩解劑,會增加肝腎的負擔.也比較不容易消化吸收.所以通常劑量作的比較高,有些品牌作的比衛生署規定人體所需的還高.

錠劑須花費40分鐘~4小時才能分解為身體吸收,又怕胃酸破壞,真正讓人體使用到又少了.所以效果有差.吸收率約10%.
也因此容易做成高劑量

美安的產品很不錯!像是喝的點滴與母奶那樣的好吸收.吸收率達90%.喝下去只要5分鐘就到小腸作吸收.

選擇綜合維他命通常是想要補充營養上的不足,
葉黃素則是對眼睛有幫助.

其它對眼睛有幫助的有OPC3,對改善飛蚊症,眼睛乾燥有幫助.對皮膚骨骼血液循環也很好

另外天然維他命E OMEGA3魚油 (DHA/EPA)對 視力智力血管有幫助.

為他命就是維持生命所需營養素,只是補充平時飲食不良上的缺乏.既然要保養就不要增加身體的負擔

提供您資料參考!請查閱信箱.
祝您健康!