便祕有什麼方法可以幫助排便

去中藥行跟她說你想要幫助排便的藥

1.至少2餐的正餐要吃澱粉類,如米飯,麵條等.才容易形成便便的體積.
2.吃完正餐後,蹲著用電腦,或看報紙,或做事情,重點是{蹲著},著樣的姿勢很容易

有便意,而吃東西則會促進腸胃的蠕動.
(回答者現想要便秘都難~)

2012-05-05 05:53:15 補充：
其實蹲著的姿勢很傷膝蓋,膝蓋對於身體體重的負荷依序是:
躺著負荷最小,再來是站著or走路,接著是上下坡or上下樓梯,
然後是跑步,再過來是上籃,負荷量最大最傷膝蓋就是蹲姿or跪姿.
所以還是儘量別蹲著.

您好
便秘是消化系統出了問題
推薦您我常喝的
美安益生消化酵素能幫助消化
幫助身體維持消化道功能
益生消化酵素粉末幫助補充重要的酵素和有益的細菌，
使身體能充分地吸收食物的營養。
再加上美安等滲液型態的營養品，調和等量的水後，
便與人體的體液(如:眼淚、血液)壓力相同，
完全不用透過胃酸的轉換及破壞，
空腹喝下10分鐘內人體便吸收達到90%以上
詳請歡迎寫信與我聯繫~

使用蒟蒻粉, 很有效, 做成果凍, 布丁, 都很有效果. 去網路上買即可. http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090329687365 我大約3個月會用掉1包1000g的. 算價格很合格, 效果也很好.
還有要多喝水, 效果會更好.

多吃水果多走路

馬桶改用蹲式

肚子多按摩及補充好菌

有空可以到這裡看看

http://tw.myblog.yahoo.com/yuh747

推賤可以食用葡萄王康貝兒
每一小包含有1500億的乳酸活菌
有衛生署核可認證
保健食品非藥品所以不用擔心負作用
增加身體好菌抵抗力也會提高哦
可以促進腸胃蠕動、排除宿便、改善脤氣
我自已也有吃甜甜的
真的排便超快的
甜甜的小朋友都很愛吃
有任何問題都可以問我哦!

版主你好

圖片參考：http://img.ruten.com.tw/board/s/t/stageyang.667.gif
在此為您解答

建議你起床後就先喝個500CC的溫水
多吃高纖維蔬菜像筊白筍
牛蒡 芹菜

體內也豐富的纖維可能排更多的便便
去買些水果像是奇異果或是芭樂
有報導指出一天兩顆奇異果有幫助排便的效果
這些食物都是高纖維 低熱量
放心吃吧
有便意的要立刻去解便
因為你沒有解便的話便便的水分會一直被大腸吸收
等你想到時可能沒便意了
也可能便便會變硬
要多吃蔬菜水果
便秘不解決以後會變痔瘡吧
你可以去我的部落格看
如果都沒辦法改善建議你去看醫生
提醒您幫助排便的藥不能亂吃唷!!
有可能會更嚴重

我以前也有因為減肥後造成便秘 而且很嚴重
常常好幾個禮拜沒上廁所
肚子很大 也常常絞痛
後來跟我同學一起買所謂的減脂茶 一喝完就拉感覺很像在排宿便
可是久而久之我的腸子部會自己蠕動了
便祕反而更嚴重
後來是吃了一些保健食品改善的 現在每天都會正常上廁所了
如果你要吃一些東西來幫助你排便
要記得吃一段時間後請先停止食用看看你排便的情形
如果一不吃就沒辦法排便 那請你不要在食用該產品
我想你現在找解便秘的藥是為了解決問題
而不是一輩子都要食用
希望你能跟我一樣找到適合自己的產品
解決便秘之苦

為何女生易便祕，男生易腹瀉?

調查結果發現，48％的日本女性有便祕問題。其中，六到七成屬於嚴重便祕。受便祕困擾超過十年以上、一星期只排便一次以上狀況顯示女性有「囤積」的傾向。反之，男性較常出現「拉肚子」。
這種差異究竟由何而來？

為何男女不同？

男性多腹瀉的原因在於神經性的大腸過敏症候群。其實，男性是抗壓力比較差的生物，所以容易受壓力影響，而產生腹瀉。

另外，女性便祕的主因包括「沒有養成定期排便的習慣」。也就是說，那是環境造成。女性大多忍著便意，因此錯失排便良機。三餐不固定、不吃早餐。愛吃甜食、麵包等無殘渣物的食物（以減肥為目的而刻意控制飲食也是原因之一）。

女性的早晨總是特別忙碌：挑衣服、化妝、弄頭髮或是幫家人煮早餐等等，在這些雜務中，總是讓好不容易造訪的便意溜走。身體處於「排不出便的模式」，就是因為錯失便意的關係。

再者，男女生的身體結構天差地別。女性上廁所時，無論大小號一定用坐的。男性的話，只要是「坐在馬桶上就代表上大號」，目的只有一個。我想，女性大概是因為目標不明確，而無法專注在便便上吧？當然，荷爾蒙失調導致女性容易便祕也是事實。
同時，男女在飲食習慣上出現差異也是原因之一。

男性以「戰鬥為志向」。食量大、胡亂吃、排便量多。

女性以「節食為志向」。食量小、排便量少。

男性因為「不吃飯就吃不飽」，因此，外食也大多以米飯為主。而對女性來說，飲食強烈意謂著「時髦、流行」，所以偏好麵包、義大利麵、沙拉等輕食，這些食物容易消化，當然不好排便。沒多久肚子就空了，於是再加點心、蛋糕，滿足「另一個胃」。就這樣，又把無助於排便的食物往嘴裡塞。

聰明的女性，現在應該知道原因了吧？老是便祕的話，新陳代謝變差，還會越減越肥。因此，要多攝取食物纖維，定期排便，健全腸道環境。這樣才能減得健康、減得美麗。無論腹瀉還是便祕，共通點都是「排便異常」。想要恢復排便順暢，必須「重新檢視生活習慣」。生活習慣有問題的話，光是改變飲食，情況還是不會改善。

擷取部分可看原文

腸道健康專家 特別推薦給大魚大肉
蔬菜攝取不足的人

保健食品--洋菇幾丁素(沖泡式)

成分：乳糖醇、膳食纖維、檸檬酸、水果香料、CHAMPEX洋菇萃取物、ChitoGlucn金針菇萃取物、乳酸菌
(嗜酸乳酸桿菌、雙岐雙叉桿菌、乳酸腸球菌)、綜合消化酵素(澱粉分解酵素、纖維分解酵素、脂肪分解酵素)、醋磺內酯鉀、
麥芽糊精、天然水果萃取

沖泡方式：每包以開水沖泡攪伴即可，水溫45度C以下

經大學研究室及醫院等機關研究後，確認Champex有下列功能：
1.消除口臭、體臭及便臭
2.改善排便不順及腸胃症狀
3.增強免疫力等等好處

格子小叮嚀：
本產品採純天然食材萃取製作而成，如對以上任何食物成份敏感人士、長期服用藥物人士、70歲以上老人、慢性病患、孕婦、授乳中婦女以及兒童，食用前請先諮詢醫師或營養師之意見。


因為知識加有字數限制另外貼補充資料給你參考

嗯嗯不順暢
你要吃牛蒡
http://www.wretch.cc/blog/gridgo/7536750
1天2顆奇異果 嗯嗯變順了
http://www.wretch.cc/blog/gridgo/7536714
便祕的養生茶飲
http://www.wretch.cc/blog/gridgo/7536706
排便困難 你的纖維攝取夠嗎
http://www.wretch.cc/blog/gridgo/7709428
造成便秘的原因
http://www.wretch.cc/blog/gridgo/7709435

我用過最天然且安全的方法..你試試..
買無糖優酪乳...不太好喝...對ㄣㄣ有幫助...
鳳梨加蘋果打汁加酸梅粉..很好喝...對ㄣㄣ有幫助...
養成每天2..3顆奇異果..奇摩新聞看到的..試過也不錯...
重點是我每天會泡3次500cc的鳳梨酵素..[南投農委會出產]...民視新聞採訪過....
在餐前喝哦...讓胃有飽足感...之後吃少許飯菜..有時也吃不下了..我不吃零食..及含糖飲料..所以半個月少了2公斤哦...
鳳梨酵素為南投農委會出產...熱量低.纖維多.有飽足感...
也出產青木瓜藍藻酵素...對ㄣㄣ不順的人也不錯..又好喝呢..
還有七葉膽茶..也不錯..賣場有..
有疑問的人...可以到部落格留言問我哦..
祝福您..
對你的問題...都會有幫助...

@@以前我也是在廁所蹲到臉紅脖子粗加上一身汗[嗯不出來啦]..

哈哈..現在輕快哼著2..3首歌..就上很乾淨囉..有時一天會上2次哦..

建議您...1..起床後就喝一杯水..有助腸子蠕動哦...2...早晚都吃水果..更有助排便....3...加上有酵素的輔助..現在每天會去馬桶報到2次..真是舒服....以上3點..是我改變習慣後的成果...若有疑問..可到部落格問我哦...

＠＠農產酵素．我已喝一年多了．．一直當成早餐．ㄣㄣ順暢．．

回答 瘋雙胞a胖胖 便祕有什麼方法可以幫助排便
一.不吃藥的方法:調整經絡【氣】的陰陽虛實，這是依古傳統方法的研發版，氣功奌穴+經絡按摩，極少人知。
二.再有疑問要E-給我喔~~，要不然我很少回頭檢視問題的~以上僅是針對您的問題作「客觀的分析」，供請卓參；如果真有心尋求【高文化】（我自己開發的新名詞，用以對抗西方的『高科技』）的薰陶還是要找到對的老師傅，否則受害尚不自知；希望我的用心對您會有所幫助。
參考資料:蜜蜂ㄟ 「天醫(自然醫學)行者」天醫門 (明無悔＝誨無明)記於:台中縣清水鎮。
祝您 沒煩惱 身心愉快 身體健康（才是最重要）。

如果你有便祕的困擾那你一定要用用看優纖素
是純天然的食品喔~所以不用擔心會有依賴性
它在清理腸道的功夫可是一極棒的喔!
而且還有6種口味可以變化
我都是晚上睡前喝2包百香果口味的
隔天起床就會去跟馬桶約會囉
而且不會像我之前吃別種排便的產品會讓人肚子絞痛到不行喔
喝完1盒肚子就小了很多
我的體重也減了3公斤耶

我老婆也本生有宿便的困擾

朋友介紹初乳給我 他跟我說初乳可以改善你老婆的問題

我就問說 初乳跟宿便有什麼關係= =

然後他就跟我說明....初乳裡面的成分

後來想說朋友既然都推薦了...就叫他幫我拿個3罐

沒想到...我老婆喝了之後再也沒有宿便的問題

之後我就問我那個朋友初乳裡面的成分到底有什麼

是不是有瀉藥的成分...如果只是初乳 怎麼會這麼的有效

然後他就跟我再次的說明初乳裡面的成分

(可能會涉嫌到廣告部分..所以很抱歉..可能沒辦法在這邊跟你多做初乳成分的
說明)

但是如果有任何疑問或是問題都可以留言給我或是加我MSN ^_^

[email protected]

多吃些蔬菜水果,需要站餐飲一半以上,以木瓜,蘋果,紅蘿蔔為幫助消化的主要食物

關於便祕這一點，我也是有一段慘痛的經驗，但是你可以和我一樣使用http://aka.18k.tw@優纖素喔!

當初便秘會讓我ㄣ~ㄣ~ㄣ~~痛苦了好久

而且都要3~4天才會想要有上廁所的感覺，而且有時候還要藉助瀉藥
可是自從同學介紹我用這個優纖素之後，就變的很不一樣囉!!
每天我都會在睡前喝2包的優纖素，早上起床~就會有一股便意湧來= =
可是說真的是啦!!超有效的唷!!!
真的是很推薦給你喔!!!