咁...
我想問下....游水同練長跑(有點滑稽)..
是否會提升到爆炸力同短跑速度
如果唔得
有咩方法可以令我跑得更快...
本人身高173,,體重60...13.56..好慢(講出黎都係比人笑)
事關今年拎唔到牌..所以想用一年既時間練勁d..
點都拎個牌反黎...我睇學校戈d記錄d人都11秒幾...
點樣先練到咁勁?..plz教我
更新1:
我想要d實質d既方法...
更新2:
我聽呀sir講話..跑戈陣隻腳要大步d..但我一大步大步咁跑隻腳好快會冇用同麻痺哂... 同埋我想點解會麻痺哂..我有拉筋..都會麻痺哂..2隻腳.. 次次都係咁...比賽戈陣好快會麻痺..係唔係我太緊張所以咁呢?
更新3:
係冇力唔係冇用
更新4:
補充我e加15歲....
更新5:
如果我練跑戈陣綁住一d所謂有助增加跑步速度既野..會唔會幫到手呢...?
更新6:
每日由地下跑到7樓x5..x5姐係要跑5次?
更新7:
跑樓梯是否可以增加爆炸力?
更新8:
如果要練一星期要練幾多日?...我星期6要游水
更新9:
所謂有助增加跑步速度既野..姐係放d重野係隻腳到
更新10:
我仲要高=.=聽日講田徑戈d真係做到人地死死下咁
更新11:
游泳及長跑練唔到短跑速溫度?
更新12:
速度先岩...