本人想增高因為太矮

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增高方法
增高發育大忌
你增高慢甚至停高，應從下列增高因素檢討改善，否則無論你怎樣努力都難增高 :

1. 營養: 增高是要身體添量，所以營養不足難增高，特別是蛋白質和鈣鎂磷質。
2. 節食減肥期間及其後約一年勿奢望望增高。
3. 運動適當適量，見下文。
4. 睡眠質素好時間足。
5.性活動不過度，見下文。
6. 無害增高嗜好如吸煙，渴大量濃荼咖啡。
7. 無障礙增高姿勢: 如習慣曲背.垂頭.縮肩.凸肚.彎腰，或經常蜷曲睡都有礙增高。
8. 生長荷爾蒙HGH要充裕，慢高或停高者，可服含天然HGH的保健品如增高[美？丸]補充。
9. 遺傳: 但現代醫療和營養較佳，女性可達父母平均高度加0－1公分，或男性加1－3公分，如配合本文促高方法可更高。

1. 整天想休息或睡覺，起床時腳軟無力。
2. 難集中精神、恍惚萎靡、反應遲頓、記憶衰退。
3. 下體感覺痛楚。
4. 下腹兩側經常有空虛感。
5. 男性腰骨疼痛(非扭傷)或女性腰脇兩側酸痛。
6. 閉目時眼冒金星，張眼時頭暈目眩，眼前一黑的感覺。
　　性活動過多消耗身體資源，減停發育增高。若然如此，須減次數或激烈程度，同時服固本培元保健品如增高[？康丸]幫助復原和促高。

增高新機制
　　增高主要是腿骨和三十多個脊椎骨兩端的生長板，受HGH刺激增長軟骨，這過程剛入睡3小時內最快，其次是起床前1小時，因平躺床上骨兩端沒受壓，如此時關節有空隙，軟骨會自然生長，日後吸收鈣鎂磷變硬骨，令人增高長大。　若骨兩端受壓不動，關節無空隙，軟骨生長受阻難增高。跳躍運動能斷續拉長按摩軟骨，伸展運動令關節減壓甚至產生空隙，若此時配合天然HGH促高保健品如增高美？丸，似暫開生長板讓軟骨生長，令人增高。

青少年伸展增高運動
　　雙手拉著單槓或雙手腋下擱在雙槓上，懸垂身體30秒到１分鐘，期間把脊椎和腿前後左右扭動，累了落地休息，重復約10次，期間每腳腕亦可束10公斤以下鉛帶。這種伸展增高運動只合健康年輕人，下述運動適宜任何健康人做。

本人想增高 因為太矮

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