✔ 最佳答案
你的椎尖盤本身可能有受傷而不自知,所以會導致你所述之病症。以上是我的經驗,以下是我的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療[椎尖盤突出及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:
1、閃傷,腰骨與骨中間脊椎椎尖盤突出。
原 因1:
閃傷:中間脊椎椎尖盤突出,通常為搬運太過沉重的物品或轉換角度所引起。位置如果在中間脊椎骨,壓之會酸痛,此為脊椎骨正中間的脊椎骨椎尖盤受傷所致,也可能是椎尖盤突出,可按脊椎骨與骨中間便可了解,如此即為「椎尖盤突出」。
推拿方式:
1、此椎尖盤突出,千萬不可用熱敷及推拿,因為熱敷會使肌肉內的濕氣加重,肌肉進而失去彈性,推拿則會使肌肉內的椎尖盤散得更開,因此只能採用指壓法,即用單一拇指在同一位置使力,不可移位,反覆重複此動作,將突出的椎尖盤、軟骨壓回去,讓軟骨固定且耐用。
2、可使用拔罐的方式讓肌肉突出,來判斷是否為椎尖盤突出。此椎尖盤突出,須使用硬式腰部背架,來固定脊椎,不然過一陣子,會再自行突出,待脊椎骨骨質稍好後,要邊做復健邊進行治療。
復 健:大鵬展翅復健法
1、雙手抬平與肩同高,一腳膝蓋抬高呈90度,另一腳站穩。
2、同時使雙手、腳膝蓋一起抬高,站穩的那隻腳記得抬起後腳跟,使雙手超過頭部向天上,90度腳抬高到胸部以上,讓整個人身體向上抬高,使脊椎骨椎間盤張開,使突出的部分慢慢恢復正常。
3、兩腳交換著做,依照以上的方式去實行,久而久之,即可康復。
4、另外,椎尖盤會逐漸變硬,患者將會感到舒服,最好再配合用藥及飲食,再加上推拿者的細心治療,必能快快復原。復健時不須穿背架,平常則穿背架保護自已。
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所.[汐止]. 吳志忠
參考: 30年經驗. 金忠接骨所. 我的著作.1.書名. 推拿復健一學就通. 2.書名. 筋絡損傷自療法.