有一個關於籃球射波力度的問題~急!

先看基本姿勢射波與你自己的有什麼分別,再與你研究問題出在那裏,應該加強那種練習,好嗎?

射籃的正確姿勢包含三個 T (90度角)字
先以右手人作例子左手人則相反姿勢
第一個 T 是手臂伸出與身成 90 度,
第二 T 是前臂與手臂成 90 度,
第三個 T 是手腕與前臂成 90 度
右腳踏前半步雙腳微微屈曲座低,右手持球放在頭頂,手指盡量張開,掌心與籃球可以涉入一隻手指頭的空間,形成一個托的姿勢避免籃球兩邊滾,手肘與食指指向籃框,左手扶著籃球與右手成 90 度 角(如女孩子與小學生不夠力,可將籃球放低一些,移到右側約眼眉的高度 )

動作
由肘底開始出力,跟著到前臂,手腕,手腕令籃球向後旋轉增加穩定性,最後是手指,食指指著籃框直至籃球入籃為止 (不可收手),左手不需要有動作及用力,也可以借助腳的力量.

看完了,是否發現問題所在呢,由於未親見過你射波,祇能靠你的〈一面之詞〉描述來判斷,理論同一個人同一隻手為何力量會時大時細呢,又不是一開始大力而逐漸變弱,這是氣力不繼的表現,我想最大可能是持波的姿勢出了問題,持波時兩手成 90 度夾角,將球握穩射波手手將盡量將開,手將與波之間留一隻手指位,形成一個托的姿勢,球托不穩每一球推出去的起點都不同,終點自然也不相同,可能偏左可能偏右,有時太高有時太低,因此必須找到最佳的起點,先造一個測試托著波底即 6 點鐘位置波即垂直向上,托著波的 3 點鐘位置波即向前,但很快向下墜,理高上最佳位置應該是 4 點半位置,球向前向上 45 度推出去,每球射出去的起點都一樣,終點也應該一樣,對嗎?

補救練習
找一個伙伴合作,以射鎖匙的位置開始,先由 A 射波 B 負責執波,A 每射一球如果入跟著鎖匙圈進一格,如果不入停留原格不動由 B 代執波,作用是 A 保留原先位置祇調節出手,如上次偏左今次調收至略右,對控制出手的姿勢有很大的幫助,如是者射 50 球, A 與 B 交換角色兩人輪流練習輪流執波,每次練 100 球包你射波進步神速.

這裏可以幫到你
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要快ga話 你可以只用手腕射 完全唔跳起 最多坐低小小,又易fake人,又一定唔會大力

2009-11-16 10:02:15 補充：
坐低係指借拎波果下由下而上的力,你唔係咁大隻只用手腕射好易累,同射唔到太遠