常返通宵更對哪些器官構成傷害?如何補救?

會影響腦入面既褪黑激素分泌。會引起睡眠功能紊亂。
會定期係返通宵既，日間最好o係極度黑暗既房間瞓。
如果長期日夜癲倒，會好容易出現疲勞，需要更多時間休息，因為有時會出現失眠(因為褪黑激素紊亂)，最好都係唔好日夜癲倒。

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[編輯] 褪黑素的角色
[編輯] 生理時鐘
褪黑素訊號是晝夜規律的一部份，但中央神經系統才是控制內分泌系統及旁泌性系統的主要組織 (曾經被人誤認為褪黑素)[5][6]。
諾貝爾獎得主艾克索羅德博士曾經進行過很多實驗，證實褪黑素和松果體有助控制睡眠循環。
在正常情況下，松果體會在黑暗的情況下才會製造褪黑素，因此褪黑素亦稱「黑暗荷爾蒙」。褪黑素的分泌於晚間中段時間最多，然後在晚間後少時間逐漸減少。在古代，在溫帶生活的人於冬季會有十八小時生活在黑暗當中；反之，現代人在人造燈光下身處黑暗的時間減至八小時或以下。即使是微弱的燈光下褪黑素的產生都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大。缺乏褪黑素被認為很可能是夜班工作者得癌病的成因