我要減肥!!! 有心人請來幫幫我~ 有十分誒~~~~~

我介紹一個岩懶人既減肥法
我都係用e個方法
都ok好用

*等車時:首先,腰和膝蓋打直站著,then,個肚要用力縮,抬頭,感覺個肚微縮
,一開如你會有點呼吸困難,,e個可以強化個肚!!

*睇tv: 坐地板,2手撐地,彎曲2腳再伸直,鍾意既話,1隻腳都ok,做10次

加油哦><o

我是學營養學的。你加我msn吧[email protected]，我可以給你看一些東西幫助你減肥。也許可以給你一些建議

以中醫方法來減肥瘦身是其中一種常有的減肥方法, 中國減肥瘦身方法大多以中醫的藥物來達到減肥效果, 如減肥茶以山楂、鳥梅、決明子、甘草等, 透過藥性達到利尿和排毒的效果.

除了以藥物外, 也有以中醫的針灸的方法, 在穴位上刺針來促進腸胃蠕動, 和壓制食欲的效果.

中醫減肥瘦身方法多以養身為本, 透過調理體質, 再配合正常的生活、飲食習慣達到減肥瘦身的目的.

減肥運動 gym 有用麼?
近年流行做GYM，那麼做GYM真是有效的減肥方法嗎？

減肥運動當中以做GYM最能適合都巿人忙碌的生活節奏，首先，有些健身中心以二十四小時營業，不論你有多忙，總可以在配合自己的時間表找出空檔到健身中心做運動。另外，就是不需要找朋友結伴也可以做的運動，很多減肥運動都要找伴一起做才可以，如打網球等都是一個人不能做的運動。

減肥運動 gym 可以在專業的健身教練指導下，針對性地進行鍛練，讓身體的線條更好，更美。
而現在減肥運動 gym 的健身室一般都附設有其他設備如SPA, 或美容等, 讓你更能享受一體化的減肥過程, 擁有美好身段絶無難度.

減肚腩方法 : 控制食量和做運動
很多人都因為工作壓力大，和長時間坐著辦工，令肚腩的形成。加上飲食習慣不規律，食無定時和運動量不足，令身體很容易出現發胖的情況。

所以，當你發現肚腩漸長時，就要多做運動，並控制食量來減肚腩。

要減肚腩方法，當然是多做和腰間有關的運動，如減肚腩sit up也有不錯的減肥效果呀!

參加減肥瘦身療程的經驗
到纖體公司惠顧纖體減肥療程的朋友，要小心選擇和要問清楚才好參加。

現在，有很多廣告以平價或只需HKD2XX來作招來，吸引消費者上門查詢時，再以人叮人的方法叫你惠顧更高昂的減肥療程。有些會以二人同行，一人收費作招來。參加過的朋友，發現所謂的減肥療程並沒有什麼功效，一個多月來只減掉四或五磅，浪費了時間和金錢。

所以，還是省下金錢，好好的做運動減肥來得實際罷！


但在兩個月內減掉二十磅，其實並不健康，因為急速的體重變化對身體機能造成負擔和影響。
要減肥的朋友，還是應定下較合理的減肥目標，一步步慢慢減肥才是正確的減肥方法。

服減肥致精神失常
又有因為服用減肥藥而致精神失常的新聞，一名少女在網上購買了減肥藥，服用後出現自殘、輕生和精神失常特徵，終要到醫院求醫。至今情況還未隱定下來。

很多減肥藥都會以極快減肥或必定成功瘦身來吸引顧客，但其實很多減肥藥都含有西藥成份，而部分更需要醫生處方才可以服用，否則後果可以十分嚴重。

其實，最好的減肥方法還是以改變生活方式和飲食習慣為最好的減肥方法。若你認為要以減肥藥為減肥方法，最好還是先咨詢醫生的意見。

減肥瘦身代言人
近日，有很多朋友都收到美容院打給她們的電話，內容大致是要邀請她們成為旗下的減肥瘦身代言人，以超低價錢進行專業的減肥瘦身，更說保證有效果，否則原銀奉還！

當中，有朋友不敵游說成為了美容院的代言人，結果，是損失了金錢郤還是很肥胖呢！

我也了解想減肥的朋友，每當聽到那一種減肥方法有效，就會很想立即試試效果如何，但美容院以代言人為招覽生意的手段，也實在令人討厭，要減肥的姊妹們，還是從生活習慣開始，先戒掉吃消夜的習慣，再一步步地減肥瘦身罷！

千萬別再相信那些騙人的美容院了～