增肌增重及早餐問題

171高,54-56kg重,,,ok丫,點解要增重呀?

如果去到66-70kg,會有d肥嫁wo

建議你暫時增到去60kg先,跟住再訓練肌肉可能會好d,

如果再唔夠重,先再增~

有d人會係食極唔肥既,就算食增重粉都唔會肥既,
如果係就好難增啦~


如果你想增重,你可以食果d增重粉丫,但食完唔好做運動wo

之後你再食好多肉同肥利野,又唔好做運動wo,

咩炸雞比呀,唔肥唔食果d呢

咁你應該就會重左,肥左,脂肪多左~

之後先做阻力訓練增肌同埋減番d脂肪可能會好d~
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早餐食香蕉聽講可以減肥嫁wo,有d女明星係咁教~

建議你想增肥,,就每日早上飲一盒紙包既全脂奶,增肥丫嗎,應該會得,,

我之前要減肥增肌,就每日早上飲一盒脫脂奶,食兩隻"拾"蛋既蛋白,唔食蛋黃,咁樣就當代替左d增肌粉,
唔理食左幾耐後先做運動,總之想做就做,都增到肌,

不過你要增肥,有d難度~

增磅唔可以太快.... 係你做完gym"之後"食多d 碳水化合物就可以了

吃早餐未必會增加體重..不過早餐一定要食....算 早餐..不過要注意多元吸收

增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852) 6200 4457　戴小姐
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介紹你可以去以下呢個網址睇睇，上面有d人都係增重，而且用既方法健康，

www.keepfitnow.com/ming

可以幫到你！

早餐既份量並唔能夠推斷可唔可以增重，要睇你一整日吃既食物，總共吸收多少卡路里！

至於早餐，沒有特定既食物，視乎你既喜好，有人去大x樂、大x活食旱餐，又有人會買個麵包食，最緊要就係能夠補充充足營養！

再想知多d，可以上個網頁睇睇，留d資料，仲會有人聯絡你，幫到你！