有咩方法可以唔用啞玪練到胸肌?

練胸肌其實, 除左依以上版友提供既方法,
仲可以游水,跑步, li種方法效果會比較快,
但係會辛苦少少, 但可以訓練埋耐力, 同氣,

當然去健身房會好d, 佢有多d訓練可以比到你,
唔同既訓練可以令你快D有胸肌, 記住日日KEEP住做,

仲有飲多D全脂奶, 同埋食多D紅肉會快D 的

係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852) 6200 4457　戴小姐
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可以造掌上壓及拉單楫,要食一些豐富蛋白質的食物才會生肉,健身的人喜歡食去皮的雞肉,有蛋白質但無脂肪