柔韌性對身體有咩幫助?

柔韌性係所有運動既必須條件~

如果你d筋夠鬆, 咁你做果d運動果陣就冇禁容易因為過緊而拉傷,
或者抽筋~

但係又唔好太鬆wo,根據之前一項研究,有d體操運動員或者馬戲班果d屈住個身體果d,太鬆喇,導致老左之後,韌帶會太得太鬆而每你關節太鬆,容易有關節毛病~

適當既柔韌性係要有,但唔好太鬆,起馬做d基本拉筋動作已經可以~

柔韌性好,對你造運動很有幫助,你能造到你想造的動作,柔韌性好造任何運動都不易受傷,最後運動造得好就可以助你強身健體.