晚晚都發夢....個人好累...又成日打呵欠...

解决唔夠精神...
問題,我經驗就系每朝一起床就記綠夢境.并了解這個夢境是否對自己有某些啟示.你話自己有病、及去到比較凍D既地方我就係咁打呵欠.原因1精神思想疲勞.2身体变弱.你其實真的要好好放松身心瞓一大覺.精神够,自然身體好,抵抗力就返晒來.

睡眠與發夢
睡眠與發夢：

睡夢正常情況一般占整個睡眠的20%左右的時間，所以說人人有夢，夜夜有夢都是正常現象。夢多會傷腦子嗎

有的人經常睡不好的原因是夢多。他們擔心，睡覺多夢會傷腦子，希望能少做夢。睡覺時做夢是一種生理現象，正常人每夜可做四至六次夢，總共加起來也不過兩小時，既不會傷腦子，也不影響健康。至於有些人總感到整夜都是在做夢，這與個人的性格、情緒、社會閱歷經驗和文化背景等有關。如性格內向的人，對自身的感受很在意，睡眠較淺表，易驚醒並能清楚地記得夢境；情緒抑鬱者常因睡不安穩從夢中醒來，自感夢多；患有神經症的人，認為做夢對健康有影響，使精神過度緊張而導致植物神經功能紊亂，更易從睡夢中驚醒，感到夢多。所以，要正確對待做夢，從心理來進行調整，也可在醫生指導下服用鎮靜藥，使大腦神經興奮與抑制這一生物節律變得平衡和諧，消除多夢，睡得香甜。



夢與睡眠的關係：

科學家認為夢是睡眠中局部大腦皮層興奮活動，引起的一種頭腦表像活動。一個人夢境中的內容和他在清醒時的意識中存留的生活印象及片段有關。



夢對身體的作用：

夢有助於腦功能的恢復和加強。

夢能給人帶來愉快的回憶（這裏指美夢而言）。

夢能預示某些疾病的發生。

有夢睡眠可以延長人的壽命。

夢能增加人的創造思維。

夢有助於穩定人的精神狀態。



整夜做夢或夢多：

睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。

與人的情緒狀態有關。許多人對情緒障礙缺乏認識，不認為是病，過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀，不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。

有些人再快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。

個體功能狀態差異。每個人對夢感不同，同一個人在不同的時期，功能狀態有別，對夢感的程度也會不同。所以，有時感到夢多，有時感到夢少。失眠和夢感沒有必然的聯繫。整夜做夢確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。



有夢才睡得好：

有人認為：做夢是不好的，有夢就等於大腦沒有休息，睡得再多也沒有用。這是不正確的，一個人有四份之一的睡眠時間是在做夢，而且一晚平均有四、五個夢，只是有的人記得，有的人不記得，而記得的，通常是最後一個夢。

人的睡眠有四個不同階段，一個半小時迴圈一次。第一二段是淺睡，第三四段是沉睡，第四個階段又叫慢波睡眠。人在這個階段睡得最沉，也只有在睡得很沉的時候才會做夢，而人的身體又恰恰是在短波睡眠階段才會產生生長荷爾蒙有夢才好，有夢才表示生長荷爾蒙有做工，第二天醒來才會精神煥發。所以無須恐懼做夢，尤其是好夢，當然惡夢是另一回事。但人偶爾總會做做惡夢，這其實也很正常。


請你不要迷信 :

1.迷信誤蒼生，云云眾生，有人努力向上，有人憑藉運氣成功，有人卻誤以為運氣是天賜，迷信天地鬼神可改變命運，不止是無知婦儒如是，就連曾受良好教育的知識份子也如是，迷信風水玄學，希望可助大富大貴。本案是描述一個上市公司主席的妻子，迷信玄學，誤信騙徒，提取二百三十萬作種金之用，希望助其夫事業更上層樓，結果被騙徒用山埃毒害，不單賠了自己性命，還害了兩個金蘭姐妹及金蘭姐妹兩個女兒。德福五屍奇案是警世鐘，讓迷信之徒明白，迷信不可以富貴，只會閉翳。


2.千億爭產官司所引發的「風水遺囑」，近期已成為大眾茶餘飯後的話題。遺囑孰真孰假，該由法庭判決。風水本身並不迷信，愈來愈多研究發現，風水涉及人、環境和磁場能量等關係。讓人迷信的風水，都是源自一些心術不正的玄學騙子。