常常忘記東西..非常嚴重

你這樣的情形就是你心裡時常有很多事情,
可能整個腦袋裝了很多東西,一下子想東一下子想西,
雖然哪些事情不見得很重要,很煩人,
但是你就是習慣性胡思亂想,

有一種好方法可以改善,我自己就是用這種方法的,
就是不論做什麼事情都放慢,把時間速度都放慢,
假設你和別人有約,10點要出門,你就提前9點就開始準備,
想想該帶什麼東西,路該怎嚜走,提前把該做的事情做完,
然後從容的出門.所以出門前你會有很充裕的時間
檢查所有的地方是否關好燈/關好冷氣...
騎車也慢慢騎,停下來的時候也不急著離開,
就慢慢的把車子停好,甚至可以稍坐一下,然後再離開,
這樣子就不容易忘記拔鑰匙,
要離開機車的時候就檢查一下車子週遭看看是不是有東西掉了,
這樣學習慢下來,就不容易忘,

只要生活中所有的事情都慢下來,你的思緒就容易乾淨
不會一下子想東一下子又想西,
結果所有的事情都做不好了~
試試看吧!
今天沒有改變,那明天就會和今天一樣糟~
今天忍耐改掉之前的壞習慣,那明天就會更美好了喔!

研究發現人的記憶力在20歲就開始衰退，主要是因為長期的壓力對腦細胞進行慢性傷害，造成腦神經衰弱及記憶力衰退。一般出現以下狀況：
1. 腦神經衰弱會焦慮、失眠、心悸、頭痛、胸悶、胃痛、全身無力。
2. 記憶力衰退，容易健忘、學習效果差。


◎增加腦力的小秘訣
1. 生活作息正常、睡眠充足、不熬夜。
2. 休閒活動，如：看電影、爬山、海邊等，讓身心放鬆愉快。
3. 養成運動的好習慣，如：瑜珈、氣功、慢跑、游泳等。
4. 避免油炸、燒烤的食物，多攝取含抗氧化營養素的新鮮蔬果及對活化腦細胞有益的食物，如深海魚富含DHA、黃豆製品富含卵磷脂等。


10/14華視新聞有報導：

有業者賣聰明藥，標榜小朋友吃了過目不忘長智慧，醫生說，這種物質的確可以促進神經細胞活化，抗衰老，但醫學無法證實可以變聰明吃了它，就能一目十行，過目不忘嗎？吃了它，就能變天才嗎？吃了它，中老年人也不會失智了嗎？廣告號稱21世界的聰明藥，真有這麼神奇嗎？看起來沒什麼特別，不過廣告宣稱吃了藥，可讓一般正常人這樣的神經細胞，變成這副模樣，生長分化，變粗變多，業者說，全靠一種PPLS神經滋養物。


PPLS到底是什麼？基本上，它能刺激神經細胞分化生長，還能修復自由基對腦部的損傷，也就是抗氧化，科學界研究，這對阿茲海默症、帕金森氏症、「漸凍人」都有幫助，但小朋友想變聰明，靠它有用嗎？不否認它的功效，但還要等進一步實驗證實，衛生署也說，這應該算是保健食品的一種，但目前還沒申請，更沒核准，食品處已經開始著手調查，想要小朋友一夕之間長智慧？恐怕還有待觀察。



相關產品介紹(康達生技產品，一盒30顆，定價590元)：

圖片參考：http://www.ecosway168.com/shop/pic/digi/36129_lar.jpg

你應該是專注力不足所造成的忘東忘西吧！！　

其實你的問題要解決很簡單，就是做甚麼事情時多想一下，我現在正在做甚麼，看起來你的注意力很容易分散，所以才會這樣子的。

建議你可以去書店找一本書：超強學習力訓練法，裡面有針對專注力的訓練。
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專注力：3分鐘的訓練
容易心神不定、精神渙散的人，因為注意力無法做長時間的集中，不妨把重心放在利用零碎的時間上，好好的訓練。仔細檢討一下，在生活之中要撥出三到五分鐘的零碎時間，其實是相當簡單的。等車、等人、等洗澡水、等燒開水、等上菜、等電腦開機、等演講開始、、、，這些零碎的時間不一定都能利用，但是卻是訓練專注力的好時機。每次背一個英文單字，不斷地重複練習這種短時間的專注力，漸漸地就會養成習慣，自然而然該需要學習的時候，就能達到精神集中的效果。以上內容摘自＜超強學習力訓練法＞一書

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一般記憶力不好有四個原因；給腦部的營養不良，專注力不夠
學習動機不足，學習方法不佳。

有的人可能只有ㄧ種原因 , 有的人可能有2-4種原因 ;找到自己的原因，才能對症下藥解決。基本上要四個因素都解決了，腦力的表現才會很好。

（本文作者：台灣學習力訓練師Monica胡雅茹，本文受國際法保護。）

我想你只是比較健忘吧!!我有個同事跟你差不多..記憶力超級差到爆..但是沒有你誇張啦!!他是屬於傻大姐型...很多工作上的事情都是我在提醒他....甚至私事...

你可以請身邊的朋友幫忙阿....像我知道我那位同是有這種毛病...所以他有什麼事都會跟我說....如果他忘了我就會提醒他....

所以你多跟周遭的朋友家人同事聊聊天..讓大家多了解你認識你....她們自然就會幫助你了....

加油喔...

請問你是個很多煩惱的人嗎？
我自己身也是很嚴重的忘東忘西
不過我自己大概知道問題點在哪兒
因為我自我要求很高
又很多煩惱
自從我換到目前這個工作之後才開始忘東西
之前我也曾經很擔心這是否是個病徵
可是我後來仔細思考後
其實我是長期壓力太大
情緒太過緊繃
專注力慢慢下降
現在我都盡量說服我自己不要想太多
想太多煩惱就很多
不曉得妳也是醬子的人嗎?
如果你可以試試看慢慢調適過來
其實不一定要去精神科

不久前報上健康專欄的確有提過
健忘可能是疾病的表徵
一樓網友的建議很好
不妨去看一下身心科醫生
是否因為注意力不夠集中所以忘東忘西
這是可以治癒的唷

版大你好= ))


*
澳 , 抱歉。
樓上的
別只會叫人去看醫生好嗎 xD


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應該只是
過度健忘吧 `
(笑)

少根筋 xD
別太在意

但是有些事情
如果真的非得要記得
建議您
叫身邊的人幫你留意
或者拿小本子記下來
或者記在手機上面
都是可以的喔 = )

像我本身也是
錢包明明上一秒剛放進坐墊
下一秒馬上問朋友
[ 欸 我錢包咧 ? ]

朋友都被我氣死 xDDD
所以別在意= ))

要多留意一點
就好囉
注意力多放一些
每作好一件事情
就默念幾次
就會比較好囉 `

我本身是這樣拉= [] ="

是不是過動兒?不容易專心，看一下身心科醫生如何?