想練跑得快D...係健身方面可以做咩?
係咪要盡量強化腳部肌肉?
長跑健身訓練一問
2009-10-19 8:15 am
回答 (2)
2009-10-23 1:32 am
✔ 最佳答案
長跑:每次練跑練到上次跑咁遠,再跑多久D,,下次跑跑到今次咁遠就無咁累,持續咪可以跑好D lol......你練開幾多公里嫁??
參考: me
2009-10-21 10:29 pm
做有關腿部的阻力運動，如器械腿伸及腿屈，啞鈴及槓鈴深蹲、箭蹲，舉踵等運動，這些要有教練指導，建議請教練。
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收錄日期: 2021-04-13 16:54:08
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091019000051KK00029