大便好像不懂推出去了...怎麼辦..快幫我

正常人的大便次數可以由每天一至三次至每次隔三天才解一次，如果多天解一次，但都能暢通無阻，不算便秘；如果經常超過三天才解，或每次如廁時，必須費盡九牛二虎之力，總是汗流浹背、全身虛脫，就算大便不硬，也算是便秘。
造成便秘的原因很多，常見的是生活習慣的改變，如生活緊張焦慮，時常熬夜造成自律神經失調，因而腸蠕動不良。不當的飲食，如少吃蔬菜水果、少喝水，吃太多肉。還有藥物的服用、長期的臥床及缺乏運動或孕婦及產婦等。另外有些結構或功能上的問題也會導致便秘，結構方面如先天性巨腸症、結腸腫瘤、憩室、直腸脫出、肛裂及腹部手術後…等等；而許多慢性病，如內分泌系統的糖尿病、甲狀腺機能低下、神經系統的巴金森氏症、新陳代謝疾病以及精神病都是形成功能性便秘的主要原因。
　中醫治療便秘可以簡要的分為四大類型：
一、熱秘：可能是先天體質容易上火、飲酒過多、吃太多辛辣烤炸的食物或吃太多補藥所造成。患者除了便秘，常面紅身熱、口燥唇乾、喜喝涼飲、尿色深黃、腹脹壓痛，應以承氣湯加減來瀉熱通腑。
二、氣秘：多因憂思過度、久坐少動、開刀後腸道沾黏或跌打損傷傷及腸胃，導致腸子蠕動不協調。患者常會噯氣、肛門重墜感、想大便但卻排不出來、脅肋及腹部脹滿不舒服，應以六磨湯加減來順氣導滯。
三、虛秘：可能是病後、產後或年老體弱以致氣血虧虛，也可能是過用發汗藥、瀉藥、燥熱藥劑導致損傷陰津，或者勞力過度流汗過多、房事不節制，都容易形成虛秘。氣虛者臉色蒼白、大便無力排出、排便後感覺疲倦、覺氣不足而懶得說話，應以黃耆湯加減來補氣；血虛者面無血色、口唇指甲淡白、常會眩暈、心悸，應以潤腸丸加減來養血。
　四、冷秘：常吃寒涼生冷食物、過用苦寒藥物或年老體弱真陽不足，都可造成陰寒內結。患者除了大便艱難，還會腹痛並有冰涼的感覺、四肢冰涼、腰膝痠冷、小便色清、頻尿，應以半硫丸加減來溫陽通便。
　　
改善便秘的良方是每天作息要規律，定時解大便，多吃高纖蔬菜水果和五穀類，像玉米、豆類、韭菜、筍子、花椰菜、菠菜、芥蘭菜、蘿蔔、芹菜、奇異果、草莓、蕃茄、柑橘、香蕉等都是高纖食物，並要喝充足的水分，多做適當的運動。水果中的番石榴，綠色外皮含有一種「丹寧」的成分，容易造成便秘，因此最好削皮去籽食用。


便秘 沒什麼大不了?

　便秘不是什麼大不了的毛病，但卻可能是某些疾病的徵兆，更可能讓人身心狀況跌入谷底，日子不好過!
長期便秘，不但會造成個人心理很大的負擔，還會帶來口乾舌燥、情緒緊張、腹脹腹痛、食慾不振、失眠、皮膚乾燥發癢、長黑斑、青春痘、渾身不對勁，影響日常生活與工作，也會引起肛門撕裂、痔瘡、糞便嵌塞等生理問題；若是老年人便秘，還可能因排便過分用力，而造成高血壓惡化、中風、心肌缺氧，或使原有的疝氣問題更形嚴重；如果是發生在小孩子，有時候記憶力會下降，邏輯思維能力和創造思考能力也會減弱。
如果排便習慣出現了不正常的改變，大便變細、體重減輕、裡急後重，亦即想上廁所，但排了一點就排不出來，總有排不乾淨的感覺，那就要小心，是不是發生了阻塞性大腸病變，如大腸癌或是炎性大腸病變造成的大腸狹窄。因此，如果有難言之隱的便秘，千萬不能拖。
中醫將便秘分為「實秘」和「虛秘」，如吃太多辛辣、油炸的食物、飲酒，導致腸胃積熱，腸道缺少津液的潤澤，引起大便燥結不通；情緒波動、壓力緊張、久坐少動，引起氣機阻滯，津液分布失常，形成便秘。這兩種原因引起的便秘是屬於實秘，治療上以清熱、潤腸、通便順氣導滯的藥方為主，如麻子仁丸、承氣湯、六磨湯、木香檳榔丸加減。此外，疲勞過度、年老津衰、病後、產後失血過多因而氣血虛弱，及陽虛體質引起的便秘屬於虛秘，治療上以益氣養血藥方，如黃耆湯、潤腸丸、補中益氣湯加減，或溫通開結藥方，如溫脾湯加減為主。
一般人認為，便秘時最好吃少些，以減輕腸胃的負擔，其實不然，因為這會使消化道運作減緩，反而加重病情。攝取高纖食品是改善便秘的良方，但若未同時喝足量的水，糞便反而容易過硬，甚至阻塞腸道。很多人還有一個錯誤觀念，就是發現大便中有不消化的紅蘿蔔、綠葉蔬菜，便認為身體無法消化吸收，為了避免腸胃負擔而不敢再吃，其實，蔬菜纖維雖然沒被吸收，但仍可提供糞便實體，幫助排便。
老年人多半腸內津液不足，因此平時不妨喝些蜂蜜水、牛奶、優酪乳，或煮些白木耳吃，或吃些芝麻、胡桃、杏仁等富含油脂的核果，有甘潤滑腸之效，而且有滋補作用。
運動可以增加血液循環促進腸蠕動，而最簡單的運動是散步，尤其是早起或晚餐後散步，效果最好。仰臥起坐、騎腳踏車則可以訓練腹壁肌肉的力量，配合操作提肛運動來增加對肛門括約肌的控制力，對解除便秘都有幫助。另外，排便時最好採取蹲姿，會較坐姿更容易施力。
(以上作者為中國醫藥學院副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長)
希望有幫到你~~~~~~SANDY

2009-10-28 00:04:12 補充：
便秘常令人苦不堪言有些人甚至可以一個星期不大便，或者得用灌腸的方法才能解決排便的困擾，每每在廁所奮戰許久解出來的竟是一顆顆有如羊屎般的糞便，症狀嚴重時會令肛門疼痛甚至便血長痔瘡，如此惡性循環會引發其他症狀比如口臭、腹脹胸悶、頭痛、令高血壓的病人血壓更上升、長青春痘、增加罹患大腸癌的機率等等，因此不要小看便秘造成的後果。

2009-10-28 00:05:41 補充：
有什麼方法可以減輕便秘的程度呢？
可以利用早上剛睡醒時，在短時間如十分鐘內空腹喝上大量（約500CC）的溫開水，可以有效的刺激腸蠕動增快且增強，進而達到排便的目的。因此遇有便祕的人先不必急著吃瀉藥，可以先試試這種方法；日常生活中的水果如香蕉、木瓜、葡萄柚、文旦柚、蕃茄等如果大量食用也有軟便作用，而龍眼、荔枝則比較會加重便秘應儘量避免。此外很多中藥治療便秘也有很好的療效可以視情況請教中醫師。
作者：陳維苓 中西醫師 現任：仁美中醫診所院長

2009-10-28 00:07:46 補充：
我是早上起來,空腹喝牛奶,因為我有乳糖不耐症,喝牛奶會拉肚子,結果拉了3天左右,就變成不用喝牛奶也每天都會自己上大號了你可試試看~或喝優酪乳,並記得也要喝開水再來試試喝五榖米漿或五穀飯(要純的唷五穀有豐富ㄉ纖維,比水果還多還有吃豆類的,如黃豆.綠豆.紅豆....纖維也粉多~
如果還沒效可能太嚴重了,連纖維質都沒用~
還有不要太過用力大,小心會脫肛唷~~
那快去看醫生吧~就看"腸胃科"~
找醫生診斷不要亂吃瀉藥不然解決不了身體的疾病，還可能因為吃錯藥而傷了身體~~

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我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

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2009-10-27 23:52:36 補充：
多吃蔬菜果
多喝水
多運動
如果還不行友時順時鐘方向按摩一下肚子
試看看吧!!