我的身體最近怪怪....

小腹涨涨、排便不順很明顯是便秘啊！
長痘痘也跟作息時間、清潔、飲食、便秘有關係，
你只能調整好你的作息時間，做好臉部清潔工作，吃的清淡點，
別給自己太大的壓力就不會便秘嘍！
你現在的情形倒不如去看醫生，把你腸子裡的宿便清乾淨
腸子少蠕動就會便秘，要多攝取纖維，對排便也有幫助。
不要太大力大便，大便大不出來就去看醫生，
太大力大便要是你的直腸摩擦受傷出血是會長痔瘡的喔！

說不定你現在就已經長痔瘡了！去看看醫生吧！

2009-10-15 08:07:48 補充：
凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝髒在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

2009-10-15 08:08:19 補充：
凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激它。

有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。

2009-10-15 08:08:41 補充：
7～9時：這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。肺髒通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。

2009-10-15 08:09:07 補充：
9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時後吃一個水果，

甘味可以健脾。

有以下症狀者，最需要養脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉松弛。

2009-10-15 08:09:44 補充：
11～13時：這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
有以下症狀者，最需要養心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。

大腸激躁症簡言之是由於腸道之功能異常所表現出來的症候群，它的特徵是腹脹、絞痛、排氣、便秘或拉肚子，不過症狀因人而異。

容易緊張也是造成大腸激躁症的原因之一嗎?

Q：現代人生活步調匆忙、壓力大，加上情緒容易緊張時，一不小心可是會讓腸道鬧情緒。一名從事勞力工作的中年男性因為工作忙碌，再加上個性容易緊張，一次休息間他暢快地喝了一大杯冰茶，之後的幾個月竟出現排便不順，最長甚至一個禮拜都沒有排便，到醫院檢查才發現原來是因為情緒引起的「大腸激躁症」。

吳先生從事鋁門窗的勞力事業，每天工作幾乎都是從早忙到晚，加上他容易緊張的個性，經常感到腹部悶悶的不太舒服。一天炎熱午後，他不過才喝了一杯冰涼的蜜茶消暑解渴，二三天之後異常沒有排便，原以為是單純便祕造成的現象，想不到症狀持續幾個月，最長有一個禮拜沒有排便，他嚇得趕緊到醫院做檢查，才知道自己是得到大腸激躁症。

大林慈濟醫院斗六門診部肝膽腸胃科醫師曾長安表示，為了確認病患的大腸內是否有其他病變，之後便安排做大腸鏡檢查。透過內視鏡進入蜿蜒的大腸內查看，仔細觀察每一個小地方，確定是因為「大腸激躁症」所引發的腸道疾病後，在治療上只需要吃藥控制即可，同時請病患儘量放鬆心情，保持運動的好習慣，病症就可以獲得控制。

曾長安說，造成大腸激躁症的真正原因目前仍不明，多數患者都與情緒緊張、壓力有關，不過有時也會在一次較嚴重的腸道感染後發生。當人體處於緊張或壓力大的情況下，大腸的蠕動功能易出現失調。臨床上可以有三種型態之表現，分別為便秘型、腹瀉型及交替型，通常會合併下腹不舒服，而此不舒服常常在排便後得以緩解。

曾長安指出，「學著把心情放輕鬆」，不要常常緊張，腸子就會比較穩定，不過有些病患因為個性使然，想學著放鬆也很難做到，因此除了建議放鬆心情，最好飲食均衡，多吃點高纖食物。至於一緊張就會出現腹瀉的人，可使用止瀉藥緩和腸道蠕動，若便秘的患者則建議三餐飲食增加蔬果，並養成固定時間上廁所解便的好習慣。

主要是跟情緒有關的嗎?

Q：中醫師林文濱認為長期處於情緒壓抑或精神壓力下，會產生「肝鬱」的現象，因此情緒是大腸激躁症常發生最主要的病因之一，高堂中醫師林文濱認為，患者的大腸對氣體或糞便的刺激較正常人敏感，所以受到刺激後會產生不正常的運動。其次人腦受壓力或其它刺激後，間接地改變神經，內分泌系統，進而影響大腸的運動，產生各種不同的症狀。還有一種可能是腸道發炎後產生。

林文濱表示，大腸激躁症的發生主要是「肝鬱脾虛」，因為長期處於情緒壓抑或精神壓力下，產生「肝鬱」的現象，因為氣機不暢，造成腹脹腹痛，甚至大便秘結，「脾虛」則不能運化食物，造成腹瀉，所以中醫以疏肝解鬱，健脾理氣為治療原則，常見的辨證分型有四型：

1.肝脾不和型：臨床上，此型的比例最高，好發於個性要求完美或者容易緊張，工作壓力大的上班族，常因情志不暢而腹瀉，腸鳴，矢氣多，噯氣，脅腹作脹，脈弦，治療重點在抑肝扶脾，常用痛瀉要方合四逆散加減來治療。

2.脾胃虛弱型：症狀特點為進食生冷，油膩，粗硬的食物就容易腹脹腹瀉，腹部隱痛，平日面色痿黃，食慾不振，神疲乏力，脈濡緩，舌淡苔白，治療重點在健脾和胃，以助運化，常用參苓白朮散加減來治療。




3.脾腎陽虛型：症狀特點是泄瀉日久不愈，多在黎明之前發作，腹痛便溏，形寒肢冷，腰膝酸軟，脈沈細，舌暗苔白，治療重點在溫補脾腎，常用附子理中湯合四神丸加減來治療。
.大腸躁熱型：症狀特點為便硬，便秘，腹脹痛，心煩口渴，治療重點在瀉熱通便，常用麻子仁丸加減來治療。

Q：治療大腸激躁症最主要的是要保持情緒穩定，適當紓解壓力，養成運動習慣，細嚼慢嚥，清淡飲食，只要能實踐就能遠離大腸激躁症的困擾喔!!

跟胃也有關係嗎?

大腸激躁症有時和胃潰瘍有關，這是因為部分容易緊張的人併發潰瘍後，胃黏膜容易出血，而這些血液又會促進腸道蠕動，排便次數增加，有些症狀比較嚴重的患者，甚至一吃就想上洗手間，生活作息全都受到影響。

防便秘10大守則

圖片參考：http://home.kimo.com.tw/hjc5011/blk.gif

許秉毅（高雄榮民總醫院胃腸科醫師）

圖片參考：http://home.kimo.com.tw/hjc5011/blk.gif

　在臨床上，腸胃性便秘可以說是一種經常困擾國人的毛病，研究顯示，有三成的國人曾為便秘所苦。所謂的「便秘」是指一週的排便次數少於三次。 　在人體的消化系統中，大腸是擔任將食物的殘渣排出的重責大任，因此，只要是消化系統的「下水道」不通，都可能會引起腹脹、腹痛、食欲減退、噁心、嘔吐等問題。同時，由於糞便中的含氮物質在腸道經細菌分解後會產生毒素，肝功能差的患者還可能會產生「肝昏迷」。 　想要做好體內環保，「無便一身輕」，應該注意以下十大守則： 　1 多吃高纖食物：纖維素具有吸水及澎潤糞便的效果，可刺激胃腸蠕動，有利通便。因此，每天至少需要攝取五份以上的新鮮蔬果。此外，五穀米、黑棗及葡萄乾也富含許多纖維素，有助排便。 　2 多喝水：每天至少喝八大杯水，可增加糞便的溼潤度。 　在此希望我的回答對您有所幫助
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
~~~~~sandy


2009-10-24 19:01:32 補充：
3 少吃肥肉、雞皮、蛋黃及油炸的食品：由於油脂會減緩胃腸的蠕動，便秘的人宜少攝取。 　4 多活動：每天至少散步30分鐘或快走10分鐘，以增強體能及腹肌的收縮能力。 　5 建立排便的生理時鐘：每天固定時間蹲馬桶久而久之糞便自然會每天在這個時間解放。 　6 不要「忍便」：有便意時應立即上廁所如果經常忍著便意不上，將會使身體對排便的訊息混淆不清。

2009-10-24 19:02:16 補充：
7 放鬆心情減少壓力並且避免過度操勞及睡眠不足。 　8 避免使用含鋁制酸劑、鎮定劑、及抗副交感神經製劑等藥品。 　9 食用蜂蜜、木耳、優酪乳、玫瑰花、山楂、紅麴、芝麻、羅漢果及無花果等有利通便的食品。 　10 向醫師求教：在改變飲食及生活方式之後，如果便秘情形仍無改善達一個月以上，就該找醫生並詳細檢查是否有罹患大腸癌、腸道神經病變或內分泌功能異常等問題。

昨天客戶到公司開會
老總請了幾杯諾利果酵素
結果剩下幾杯全被我喝光
我本身也是坐在辦公室整天
排便不順的經驗常常有
加上整天吃外食 常常會便便很硬 大不出來
不知道怎樣今早到辦公室
便便排的意外順暢
我有特地去拿那瓶酵素來看
好像叫做京典諾麗果酵素
問小姐說好像是在露天還是雅虎拍賣上面買的
我們老闆本身有在喝
我覺得效果還不錯
後來上網查了資料 發覺諾麗果這種水果好像本身就很不錯

而且營養價值挺高的 聽我媽說酵素好像可以改善體質
你有機會可以上露天拍賣還是雅虎拍賣找找看
這是我找到的連結http://goods.ruten.com.tw/item/show?11091012550252

另外這款酵素好像不便宜
他們有出試用包
可以免費去索取試試看
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心情下午茶關心您
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1.小腹容易脹脹的
如果只是最近的問題~~會不會是你吃東西吃太晚了，或者~~
吃了不好消化的東西
2.晚上11點之後才睡覺
現在的大學生好像很少11點前睡的！！！
我弟弟也是啦！說實話~~盡量不要~~
但如果像我弟弟常常熬夜的話~~我是有買B群給他補肝
3.每天早上起床都會喝600CC的開水~
原則上~~一早起床喝600CC對身體的排毒很好~~
但~~如果你一天就只喝這一杯~不夠~水每天要2000CC~3000CC
如果你希望早上那一杯排便效果好一些~~
可以加一點鹽~~或者泡蜂蜜水~~還是吃個蘋果
這些方式我都用過~~和你分享

如果還有問題~~
可以再問我
MSN:[email protected]

小心容易得治瘡

建議你生活作習要正常

否則新陳代謝會下降!

也建議你去吃中藥調體質

還可調肝火消痘子排便順暢哦!

多吃文旦可幫助排便

排便不順表示水喝太少,不然就是纖維素吃太少(不喜歡吃菜),版主嘗試多喝水和波密果菜汁看有無幫助?

若效果不好就要去看醫生.

作息正常吃飽睡好適當運動就不怕長痘子.

當年我曾經有血便,上網找資料找到許多疑似答案,包括癌症!! 嚇死我了,最後去醫院檢查根本沒事.