我E嫁得個8歲我想大隻d 高d 我無贈點 sorry

曬太陽係可以增加鈣質咋!
你宜家8歲, 我唔建議你做D重型運動(會生肌肉那些), 因為會阻礙你長高的; 建議你每星期打3-4天籃球 + 注意飲食, 食多些蛋白質的食物及蔬果,
例如:
早餐 - 鮮奶麥皮 / 三文治(走牛油/芝士) / 腿蛋通粉
午餐 - 1份菜, 1份生果, 1份肉, 1碗飯
晚餐 - 1份菜, 1份生果, 1份肉, 1碗飯

* 要戒零食, 汽水(用鮮果汁代替吧!), 高脂食物(例如: 肥豬肉), 牛油, 芝士......

以上是我個人經驗, 希望可以幫到你啦! 最緊要唔好食飽瞓啊! 郁多D啦! ^^

2009-10-18 01:35:31 補充：
P.S. 當到了16-17歲左右, 開始可以做D器械幫助出肌肉線條, 會好睇好多的.....^^

咁你咪做多d運動囉!!!...首先...跑多d步,(減肥)
再打埋籃球...(增高)-_-v
你想黑d既咪曬埋太陽囉!-,-

I hope U will happy

這裏可以幫到你
http://yahooak.hrb1.harbinidc.com/yahoo.com.hk/hk/auction/1118037410

你想要強壯一點,高一點,你就要:
1 . 均衡飲食
2 . 做 * 適量 * 運動
( 注意哦 ! 不要做過量的運動 ,
是 * * 適量 * * 的運動哦 )
最重要都是這 2 點啦

希望幫到你^^

冇睇電視咩？日日飲支益ｘ多…你今日飲咗未？

好抱歉我財產都好有限，只贊助了你2點

好簡單姐,如果您得8"碎"想大隻d同高d嘅,
就做多d運動,
同埋要食多d有營養嘅健康食物,(食係一定要食,但係千奇唔好節食啊,會有反效果架)
您就會大隻d同高d架啦~!!!^v^
v^_^v加油,"竹"您成功啦~^v^