我平日大約六點鐘放工， 七點半左右吃晚飯，我想問最好喺邊段時間跑步可以減肚腩，跑幾耐及用什麼步伐去跑呢？我真係好想快啲減到 4 - 5 吋。
請幫幫忙！急！急！急！
用什麼跑步方式可達到減重肥及健康效果
2009-10-11 6:08 pm
回答 (4)
2009-10-13 9:50 pm
唉 !! 又比人狂賣廣告 !! 真陰公 !!
2009-10-12 7:27 am
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令世界更健康
2009-10-11 23:27:36 補充：
如果你想減肥，介紹你用Herbalife康寶萊 健康營養控制計劃
已具有29年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司, 更是世界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一 名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。
最重要的事實 , 是已有全球5千萬滿意客戶, 另外有多現今頂尖運動員都採用Herbalife 的營養計劃。Herbalife 營養計劃已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法。
科學委員會
-- Dr. David Heber是加州大學洛杉磯分校（UCLA）人類營養研究中心的主席，並指導美國國家健康中心（NIH）以草本植物進行減重的研究。他同時指導國家癌症研究中心（NCI）以及在UCLA進行肥胖控制的研究。Dr.Heber 專攻肥胖研究、癌症預防及治療，他的論文在醫學專刊上時有所見，關於營養研究的出版品達 25 本，在營養、健康與體重控制方面享譽盛名，成績卓越。
-- 醫學博士Dr. Louis Ignarro將其對一氧化氮研究的重要貢獻帶來康寶萊，他曾榮獲1998年生理學或醫藥學諾 貝爾獎。康寶萊公司將更大步向前邁進以贏取所有的競爭。
而 Herbalife 營養飲料係太空營養專家 Dr. S. Paul Dewan 專為美國太空人星際航行所設計 , 已經證實其中含有 84 種營養要素 , 已涵蓋了人體細胞吸收和代謝所需的全質營養元素 , 包括維生素 、 礦物質 、 必須氨基酸 、 必須脂肪酸 、 膳食纖維、 中分子碳水化合物 、 抗氧化物 、 草本精華 、 專利蛋白消化酵素等。
結合了含最高品質的 分離大豆蛋白 、 乳清蛋白濃縮物 、碳水化合物 、 健康的脂肪 、 維生素 、 礦物質 、 膳食纖維 、 專利蛋白消化酵素和獨家草本配方 , 提供您身體維持最佳狀態所需的完整必須氨基酸和養分 。專利的蛋白消化酵素 Aminogen , 可以幫助分解肉類中的蛋白質成氨基酸 , 促進蛋白質的吸收 。 對身體有益的獨家草本配方 , 能重整小腸絨毛的功能 , 而小腸絨毛是人體吸收養分的重要組織 。
使用本產品的人能夠很快感覺到精神體力比使用前增加 , 就是因為本產品提供了豐富均衡的營養 , 有專利蛋白消化酵素 Aminogen 來提高蛋白質的消化 , 有獨家草本配方來提高小腸吸收功能 , 加上各種纖維來增加排泄功能。
要燃燒到多餘既脂肪係要身體得到足夠/更多既蛋白質同營養先會燃燒得快。
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2009-10-12 5:53 am
你好呀~
你跑一個鐘先消耗到大約100-200卡路里, 要消3500卡路里先減一磅, 同埋最好在日頭做運動, 晚上做幾傷身嫁
而且做運動減一定要做30分鐘以上, 身體要出汗, 不過如果你做運動之餘, 配合埋飲食均衡就更好!
如果你認真的話, 介紹個健康簡單方法比你呀~
只要你好好配合, 我一定可以幫到你,,^^
詳細歡迎msn/e-mail我: [email protected]
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2009-10-11 11:07 pm
你大約幾重 丫？？
如果你身體過重既話,做運動會好容易傷到你的關節架!
而且做運動減肥既話,最少要做30分鍾以上先會開始有效咁燃燒脂肪。
而對過重人士來說,30分鐘的跑步是足以令雙腿關節嚴重受損，
這樣一來,對於你日後的晚年生活會造成很大的不便及痛苦。
相信你也該不想這麼快就要拿著柺杖走路的吧?
而最佳既減重法當然是從(食)入手啦,
首先應該要控制自己既營養及卡路里吸收量,
每當你吸收3500卡路里時就會多一膀脂肪,
而想燃燒脂肪則要充足的營養在身體轉為熱能去燃脂,
所以你而家要做的就是調理內在,令身體成為易瘦體質。
待身體輕形番d果時再配合運動,效果就會更好~
如果你地想減完唔肥反就搵我啦
填完以問卷會有營養顧問免費跟進,免費做一次健康評估（包括脂肪肌肉比率及身理年齡測試等）,免費 參與一次(健康營養專講)講座(有關美容及健康的體重管理) 及 享用一杯美味健康營養飲品（有助修身及體重控制）
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免費資詢電話60233424(高先生Clouder Ko)
2009-10-11 15:07:55 補充：
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參考: 我既營養顧問
收錄日期: 2021-04-25 22:37:46
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091011000051KK00455