如何增重/肥/肌肉(特別係腿肌) 20點!!!

2009-10-11 2:31 am
我本身就已經好瘦
好似條柴咁..
我13歲 160-161cm
重40-42,43 唉~
我個人應該(可能咋)係o個d食極都唔肥o個種

我重要想增加隻腳d肉 因為我隻腳實在勁幼了!!
甚至比我d朋友話我著短褲show瘦腳 搞到我勁尷尬!!!

我平時都打開乒乓波~打左兩年...中學校隊

我應該食咩食物先可以增重??飲金裝奶粉ok??我而家飲緊
食蛋得唔得~我成日早餐都係蛋=.=

有冇高人可以解答到我o既問題!

回答 (4)

2009-10-17 10:15 pm
hi我叫呀峰

一位新加坡華人既增重case。3個月增重4公斤!!
http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?new=1&mid=429

3個月增20磅。10年keep住咁型!!

http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?new=1&mid=1120


我係用細胞營養餐幫人增重嫁~ 佢係建基於改善身體既吸收系統

再提供細胞所需既蛋白質 從而平衡番脂肪比例同埋肌肉質量同份量


每個人既增重速度都唔同 增重比減肥難

減肥都話正常一個月可以減5-8磅 增重就無呢支歌仔唱架啦


係我地手頭上咁多個增重cases中

最快個個個半月增7磅

最慢個個5個月增4磅體重同6磅脂肪


唔好睇少兩個cases

Case1

快個個, 佢身體完全無小毛病

只係唔知點解食極唔肥,所以好快就增到重

有一d再快d既, 6個星期增9磅


Case2

佢係一個重來都試過重過80磅既女仔

嚴重地中海貧血, 平時係街會無啦啦暈左

每個月經期會發燒

有濕疹

佢結果增左4磅體重, 6磅脂肪

唔會再係街到暈低, 唔會再每月發燒

濕疹好左, 好多時朋友病左佢都仲未病

通常一般增磅既人 如果係身體有小毛病 頭一個月都會較慢 因為要改善身體先

好似我地有一個人,佢食左10幾年煙 又試過爆lung 頭個個個只係增左1磅 不過最重要係佢都覺得腸胃好左

同埋身陣代謝快長, 頭髮都明顯長得快左丫

係咪有人無效果? 有架, 唔跟住用法用既一定無效果 跟住既, 我未見過一個無效果

不過係度就講定晒你地聽個過程先啦

增磅無可能好似減肥咁 第一個月就增5-8磅架 除非你係極度健康個d啦 同埋因為佢會幫你清潔身體 所以有機會會輕左先架


但一定要做左呢個清潔 先會增重架 又多一個2個星期增4磅既case la 佢而家已經一個月, 增左7磅半

電話:90788901 呀峰 msn:[email protected]
2009-10-11 6:07 am
增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
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2009-10-11 5:39 am
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2009-10-11 3:27 am
我好肥,重80-8?公斤,170-1??cm到高,你應該開心你咁fit!
想肥好易!我好肥,好想減肥!做運動又呢樣又個樣!!
唉—食完就睡,睡完就食,唔好做咁多運動,食多啲野,特別係飯,零食唔好食咁多,我食得多嘅唔係零食!而係飯同餸!
我完全唔食零食咖!但係食飯同餸就搞到好肥!
可以食得幾多就幾多!
你想唔肥都唔得!
最好成日都係到食野!
千萬唔好食零食喎!
飯同餸,生果就食好多啦!
早餐食多啲嘢,如:多蛋多肉!
有野可再問我!
[email protected]

收錄日期: 2021-04-13 16:53:22
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