我本身就已經好瘦
好似條柴咁..
我13歲 160-161cm
重40-42,43 唉~
我個人應該(可能咋)係o個d食極都唔肥o個種
我重要想增加隻腳d肉 因為我隻腳實在勁幼了!!
甚至比我d朋友話我著短褲show瘦腳 搞到我勁尷尬!!!
我平時都打開乒乓波~打左兩年...中學校隊
我應該食咩食物先可以增重??飲金裝奶粉ok??我而家飲緊
食蛋得唔得~我成日早餐都係蛋=.=
有冇高人可以解答到我o既問題!
點樣可以全身肌肉?? (20點)
2009-10-11 2:28 am
回答 (4)
2009-10-11 2:30 am
✔ 最佳答案
圴行飲食....做多dsport...e.g running...jumping....同做多d sit up..
2009-10-11 6:08 am
增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢: (852) 6200 4457 戴小姐
msn: [email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: [email protected] 會盡快解答
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cF9rZUZza00xZ215Y3VVX2Y0cHVlQ0E6MA..
[立即索取,獲得免費健康評估*]
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2009-10-11 2:55 am
食哥d健身奶粉.....好多肌肉ga!!做多d運動
收錄日期: 2021-04-13 16:53:11
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091010000051KK01362