晚上訓唔到~

如果你可以轉工，就盡快轉工。人的睡眠時間是因應日出及入夜的節奏而變化的。
有些地區因日長夜短或日短夜長而令人的作息時間得不到平衡，如北歐國家，很多人都會因睡眠質素不佳而出現生理節奏失衡，輕的產生焦慮，嚴重的或會自殺。
所以如果你可以選擇，最好就是轉份工作時間較穩定的工作。

失眠真是一個好不好受的體驗，長期失眠會做成神經衰弱的情況，對日常生活做成莫大的影響，透過攝取優質的優質營養和微營養，是可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從那一個方向，改善身體的健康問題，同時亦解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，就直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel

我有個朋友長期失眠 超過10年了 早排睇左一個治療 係偏向中醫的另類療法 睇左之後 佢失眠的情況真係改善嗮 到依家都已經超過一年 現在每晚佢都好好訓 失眠的問題無左喇
你都不妨去睇睇 ...

首先你不應睡那麼久，會破壞生理時鐘，造成失眠．你應該等到睡意很濃時才可去睡，千萬不要在沒有睡意的情況下去睡．否則就很難入睡．