尋日訓左15個鐘下午3點起身~跟住晚上12點上床訓教
數左3個鐘綿羊,都係訓唔著
落左去買左個奶飲完到e+都係訓唔著~
最可怕都係唔係呢道~
係我聽朝要返10點,收10點
點算~
成日都係咁,我工作關係有時返夜晚有時返日頭,返12個鐘
次次返日頭都會訓唔到
重有,聽日返工有咩方法唔鐘眼訓?
晚上訓唔到~
2009-10-06 1:38 pm
回答 (4)
2009-10-09 7:23 am
✔ 最佳答案
如果你可以轉工，就盡快轉工。人的睡眠時間是因應日出及入夜的節奏而變化的。有些地區因日長夜短或日短夜長而令人的作息時間得不到平衡，如北歐國家，很多人都會因睡眠質素不佳而出現生理節奏失衡，輕的產生焦慮，嚴重的或會自殺。
所以如果你可以選擇，最好就是轉份工作時間較穩定的工作。
2009-10-07 8:49 am
失眠真是一個好不好受的體驗，長期失眠會做成神經衰弱的情況，對日常生活做成莫大的影響，透過攝取優質的優質營養和微營養，是可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一個朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從那一個方向，改善身體的健康問題，同時亦解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，就直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel
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Samuel
2009-10-07 2:43 am
我有個朋友長期失眠 超過10年了 早排睇左一個治療 係偏向中醫的另類療法 睇左之後 佢失眠的情況真係改善嗮 到依家都已經超過一年 現在每晚佢都好好訓 失眠的問題無左喇
你都不妨去睇睇 ...
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2009-10-06 7:08 pm
首先你不應睡那麼久，會破壞生理時鐘，造成失眠．你應該等到睡意很濃時才可去睡，千萬不要在沒有睡意的情況下去睡．否則就很難入睡．
收錄日期: 2021-04-29 22:20:24
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20091006000051KK00279