本人失眠五年多試個好多方法(急)

失眠這個問題，基本上係香港人都有過，其主因不外乎壓力大。學生有功課壓力，上班一族又有工作壓力，恐怕就連屋企養緊既阿貓阿狗都有壓力，所以我們更加要懂得去保養自己既身體。其實，我自己本身都有呢方面既問題，成日都難以入睡，也試過好多方法，但都冇咩用。後來有朋友介紹去睇中醫，食左幾服藥之後，失眠既問題開始有改善，起碼可以訓到，人都精神左!
我平時睇開甄艶容中醫師，佢係都市日報入面醫道既主筆，最近佢都寫左唔少關於失眠問題既專欄，佢既blog 入面都提及，你可以上去看看，而且可以發問任何有關問題:
http://hk.myblog.yahoo.com/ezhealth138

希望我既解答對你有幫助啦! : )
因為只靠食安眠藥催眠自己係冇用架，食得多會有副作用，對自己身體又唔好喎，而且你既問題已經持續左成五年咁耐，不如正正經經地搵個醫生睇睇啦!

我也曾經失眠了五年，讓我介紹醫好我的精神科醫生給你：
LAM CHOH MING 林楚明

性別︰男
專業資格︰香港大學內外全科醫學士 1967, 英國皇家精神科醫學院院士 1973, 澳洲及紐西蘭皇家精神科醫學院院士 1982, 澳洲及紐西蘭皇家精神科醫學院榮授院士 1986, 香港精神科醫學院院士 1990, 香港醫學專科學院院士 (精神科) 1993
註冊專科︰ 精神科
地址︰九龍彌敦道238號11樓1109室
地區︰油尖旺
執業類別︰私人執業
診症時間︰星期一︰1000-1300; 1500-1800
星期二︰1000-1300; 1500-1800
星期三︰1000-1300
星期四︰1000-1300; 1500-1800
星期五︰1000-1300; 1500-1800
星期六︰1000-1300; 1500-1800

緊急應診服務︰無
診金︰$600 普通診症
語言或方言︰廣東話, 英文, 國語, 潮州話
醫療服務項目︰精神科診治
使用醫院︰香港浸信會醫院; 聖德肋撒醫院
辦公室電話︰2381 0710; 2381 7681
辦公室傳真︰2736 0333
手提電話︰9103 9762
電郵地址︰[email protected]


　　　

飲熱鮮奶..BEER酒 紅酒可能有幫助 但你自己都應該清楚知道根本治標不治本
我有個朋友長期失眠 超過10年了 早排睇左一個治療 係偏向中醫的另類療法 睇左之後 佢失眠的情況真係改善嗮 到依家都已經超過一年 現在每晚佢都好好訓 失眠的問題無左喇 而且沒有再靠藥物幫助下可以入眠...
你都不妨去睇睇 ...

沒有重金屬或藥物傷害，安全健康有效的改善失眠狀況，提高睡眠素質方案
精氨酸飲品升級配方 ProArgi-9 Plus
　　為左旋精胺酸(胺基酸)、維生素C、葉酸、維生素B6、維生素D及維生素B12的綜合配方，胺基酸是合成蛋白質的基本要素。此專屬獨特配方可以調節生理機能、有效增強體力、使青春永駐、延年益壽。
　　21世紀氨基酸的世紀，左旋精氨酸是氨基酸的一種，是一氧化氮NO的天然來源，是營養科學研究中相當重要的一個營養素。經許多國際臨床醫學研究，確認左旋精氨酸L-Arginine對人體的幫助。美國專利號碼Patent NO. 6,608,109。萃取自天然有機水果，經32個複雜步驟精密生物技術萃取，非合成HCL形式。每匙含左旋精氨酸L-Arginine 5000毫克。
　　獨特配方成功去除傳統精氨酸的缺點及難以入口的魚腥味，入口美味可口，有助促進成長荷爾蒙，提高睡眠素質，真正達到幫助抗衰老、提升健康及活力等作用。有助促進心血管的健康，幫助抗衰老，提高活力、精神充沛，可促進性生活健康愉快，幫助運動與健美人士，達到更理想效果。

Benefits：
l 調節生理機能、促進新陳代謝
l 增強體力、使青春永駐、延年益壽
l 柑橘葡萄風味宜人，香甜可口

建議使用方法：
每次將一平匙粉末加入120至240毫升水中，攪拌使其溶解後飲用，濃度依個人喜好沖泡，亦可加入冰塊風味更佳。

蘿苓果汁Noni Blend
　　蘿苓果汁在波里尼西亞及太平洋群島上，當地居民使用作為民俗療法超過兩千年的歷史，由於Noni果汁擁有許多種保健用途，因此現今世界上也有數以千計的人飲用Noni果汁作為保健。
　　Noni果對於健康的助益，已有相當的歷史與研究，被人們普遍使用，理想家承諾讓蘿苓果汁成為市面上最好的Noni果產品。添加獨特的黑櫻桃果汁與天然覆盆子風味劑，不僅讓蘿苓果汁風味好口感佳，更為健康加分。蘿苓果汁含多醣體與抗氧化成分，是最佳的營養補給飲品。
　　配理想家其他食品，提供身體所需的維生素、礦物質、微量元素、酵素、胺基酸等營養素，讓健康達到最佳狀態。
　　新的蘿苓果汁添加了黑櫻桃果汁與覆盆子風味劑，除了增加多醣體與抗氧化成分，也令蘿苓果汁的口感更佳。

Benefits：
維持良好生理機能, 保持年輕活力
l 幫助維持消化道機能
l 調節生理機能
l 促進新陳代謝，滋補強身
l 健康維持
l 擁有亮麗肌膚及秀髮
l 減少疲勞感

建議使用方法：
使用前請將本產品搖勻，每次取用30c.c飲用，一天1-2次，空腹時食用效果更佳。

失眠真是一個好不好受的體驗，長期失眠會做成神經衰弱的情況，對日常生活做成莫大的影響，透過攝取優質的優質營養和微營養，是可以改善一個人的睡眠質素，甚至失眠的情況，我有一位朋友，有長期的嚴重失眠經歷，後來都是從那一個方向，改善身體的健康問題，同時亦解決了歷時 18 年的嚴重失眠，需要多一些資料的話，就直接聯絡我啦！
[email protected] 或 9266-4445
Samuel

郁金沖水 或消遙散 睡前按 睡眠穴 大約在風池和耳朵背 之間 不明白就找書 或 上網search 圖 問題如惡化 可能會胃痛 可按足三里 內關 膻中












如何問題解決不了 可能最好找私家精神科醫生看看


針灸 都可以 email me tell you where to cure


多吃木瓜蘋果


如覺喉嚨有痰或不自然 可喝牛旁沖熱水