含有維生素c的食物

含有維生素 c 的食物

植物來源

玫瑰果是一種維生素C特別豐富的來源植物來源 數量100g
布冧 3100
卡姆嘉寶果 2800
枸杞 2500
薔薇果 2000
西印度櫻桃 1600
棗 500
猴麵包果 400
黑醋栗 200
番石榴 100
奇異果 90
椰菜 90
羅甘莓 80
紅茶藨子 80
抱子甘藍 80
荔枝 70
柿子 60
番木瓜 60
草莓 50
橙 50
植物來源 數量
檸檬 40
哈密瓜 40
花椰菜 40
葡萄柚 30
覆盆子 30
柑橘 30
西番蓮果 30
菠菜 30
甘藍 30
萊檬果 20
芒果 20
蜜瓜 20
懸鈎子 20
西紅柿 10
藍莓 10
菠蘿 10
木瓜 10
植物來源 數量
葡萄 10
杏 10
李子 10
西瓜 10
香蕉 9
胡蘿蔔 9
鱷梨 8
小蘋果 8
桃子 7
蘋果 6
黑莓 6
甜菜根 5
梨 4
萵苣 4
黃瓜 3
茄子 2
無花果 2
越桔 1



動物來源[52]

和其他大多數動物一樣，山羊亦能自製自身需要的維他命C食物[53] 數量
羔牛肝 （生） 36
牛肝 （生） 31
蚝 （生） 30
鱈魚卵 （炸） 26
豬肝 （生） 23
羊腦 （煮） 17
雞肝 （炸） 13
羊肝 （炸） 12
羊心 （烤） 11
食物 數量
羊舌 （燉） 6
人奶 （鮮） 4
山羊奶 （鮮） 2
牛奶 （鮮） 2
牛排 （炸） 0
雞蛋 （生） 0
熏豬肉 （炸） 0
羔牛肉排 （炸） 0
雞腿 （烤） 0

沙棘果
櫻桃

可飲美健泉
含1000毫克維他命C
勁
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