我個仔3歲，由細到大都係瞓得好少，近來仲衰，晚上十點多瞓，七點就起身 (比之前瞓少0左!)，朝朝都係咁，瞓多一陣都唔肯。中午亦只係瞓兩個鐘左右。近來成日病，食0左西藥話明會眼瞓D，但都係瞓咁少!
請問各位有無D 可以令佢安睡、瞓多D 0既湯水 / 食療??
有咩湯水可以令兒童(3-4歲) 瞓得好D
2009-10-02 11:33 pm
回答 (1)
2009-10-03 5:48 pm
✔ 最佳答案
小朋友睡多少是由於他的生理因素決定的，有些小朋友可以睡得很小，也有的可以睡得很好。你可以嘗試以下方法，令他睡得好些：
1. 寢室要小刺激，顏色盡量低調、睡時減少光線、少玩具及電視機聲音
2. 睡前不要喝有咖啡因的飲品，如可樂、朱古力等，可喝牛奶、小米粥、桂圓等寧神食物品
3. 日間要有適量的運動，使他晚上可以睡得甜些
希望你成功。
收錄日期: 2021-04-29 22:20:05
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