有咩湯水可以令兒童(3-4歲) 瞓得好D

小朋友睡多少是由於他的生理因素決定的，有些小朋友可以睡得很小，也有的可以睡得很好。
你可以嘗試以下方法，令他睡得好些：
1. 寢室要小刺激，顏色盡量低調、睡時減少光線、少玩具及電視機聲音
2. 睡前不要喝有咖啡因的飲品，如可樂、朱古力等，可喝牛奶、小米粥、桂圓等寧神食物品
3. 日間要有適量的運動，使他晚上可以睡得甜些

希望你成功。