宿便,脂肪如何分?

便秘，可以說是現代人常有的毛病，尤其像我們女生，又比男生更容易有便秘的情形，一般來說，一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態，有的人可能會更久，但前提是如廁時，沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形，短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次，就算是便秘了。 
~水份攝取不足 
~纖維攝取不足 
~長期久坐 
~缺乏運動 
~生活作息 
~壓力 
~環境改變 
都有可能是原因 

主要還是要多攝取膳食纖維> 
其實，根據醫學報導指出，常見的黑木耳中就含有大量的纖維，包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間，這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少，且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維，更可以吸收部份有害物質，將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。 

我也是在朋友介紹知道這東西,御上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!

如果你排便正常，你的肚腩應該不是腸裡的宿便。脂肪就更沒可能，因脂肪是軟軟的。
最緊要的是，你有沒有因為肚腩硬而感到不舒服？如果沒有，你大可以不理會它，因很多人會肚部有些肌肉，而肌肉感覺是硬硬的。

宿便和脂肪，根據你所講，都唔可以分別出，不過就可以透過健康評估，就可以知你肚腩的成因，不過，宿便都係形成你肥胖的主要因素，基於健康問題，盡早解決才是明智之舉。
減肥其實真係好簡單，不如你用我成功減肥的方法啦！十年來都無變過！又睇下幫唔幫到你！
你成日想食野，係你身體細胞嚴重缺乏營養所發出的訊息，這都不是你自己可以控制到的問題，你要知道，每吸取多 3,500 卡路里，就會重多一磅，而最重要的就係你的飲食習慣才是你致肥的真正原因，我會建議你透過營養減肥，更加會全方位照顧你在體形和體質上的需要。
我自己透過攝取營養，再建立一個正確的飲食習慣，在三個半月減了 33 磅，4 吋肚腩，呢十年的健康狀態比減肥之前還要好！我自己可以做到，你又點會減唔到呢？需要多一點資料的話，可以隨時直接聯絡我。
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Samuel