我好矮,搞到成日俾D朋友笑

2009-09-27 10:39 am
點解我甘矮咖,我每日都食好多野,又經常做運動.我就來15歲啦,但身高正係得155到,我仲有冇得高啊,我想17X啊,我既父母都唔係好高,甘係唔係會令我有好大影響咖?以往既身體檢查D醫生話我發育遲,係每100個就有1個,但我覺得佢地係到安慰我LO,你地有冇其他方法可以幫到我啊,唔該大家!

回答 (4)

2009-10-06 4:39 pm
✔ 最佳答案
我的弟弟在15歲的時候,個子不高,只有五呎二吋,因為他長期被同學取笑,所以很努的運動,現在他巳有五呎十吋高....

五大增高飲食

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維,其中鈣質是最重要的營養
素,因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽,補充鈣質對於骨骼發育十分重要,其中又以牛奶
的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例;優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌,也是增高
的關鍵因素;維生素A、B、C、D也不可或缺,其中B是成長素進維他命,D可以幫助鈣質吸
收;植物纖維可以促進腸道蠕動,排除體內有毒物質,增進消化吸收。
各種食物當中,以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物,盡
量在三餐中攝取這些食物,而且吃飯時每一口都要咀嚼30次,可以飛快提昇身體消化吸收
的速率。飯後平躺10分鐘,使消化器官充分發揮作用。
每天吃相同的菜色,當然也會吃膩,下表提供可替代的食物,不過還是盡量以五大增高食
物為主。
五大增高飲食的替代食物
增高主食 替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克 乳酪160公克 傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克 秋刀魚95公克 鯖魚90公克 鯧魚一尾150公克
菠菜100公克 茼萵120公克 海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 細香蔥130公克
橘子200公克 草莓8-14粒 奇異果2個 葡萄柚200公克

增高運動 1

每天早晨醒來第一件事,就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上,手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長,視線好像看著手指一樣伸
長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣,同時放鬆身體的力量,放輕鬆。重複以上動作5次。
蜻蜓體操
趴在床上,雙臂平放身體兩側、微微離開身體,全身放鬆。
深深吸氣同時將雙臂平舉,慢慢上抬到肩膀位置。
雙臂保持張開、挺起上身,頭也伸直抬起,保持挺胸姿勢,想像蜻蜓飛翔的樣子。
輕輕吐氣,放鬆全身力量,慢慢恢復原先的姿勢。以上動作反覆進行5次,可矯正不當姿
勢。
增高運動 2
甩臂扭腰體操
雙腿靠攏,雙臂自然下垂,以自然方式站立。
雙臂用力朝左後方甩,腰同時向左扭轉,放鬆手臂,腰部再向左扭轉一次。
藉著腰部左轉的反彈力連同手臂轉向右後方,同時右腳向側面跨出一步,左腳向右腳靠攏
,放鬆手臂力量,腰部再向右扭轉一次。
再借反彈力向左扭轉,左腳向側邊跨出一步,右腳向左腳靠攏。左右交互公進行10次,促
進背脊關節肌肉發育。
搥肩打背體操
雙腳張開同肩寬。
上身稍微往前傾,右手手掌拍打左肩肌肉,同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。
左手手掌拍打右肩肌肉,同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次。可以提高
血液淋巴循環,促進脊椎發育。

ps: 我們家族的都是個字不高的..現在我的弟弟巳成了家庭中最高的一位了.... 還很有自信呢~
2009-09-27 7:27 pm
做多D運動,如打籃球......而且要早D訓覺.應該會增到高!
2009-09-27 7:23 pm
想了解更多有關 HERBALIFE 康寶萊產品

登入HERBALIFE 康寶萊網店 - 草本世界:
http://www.hkherbalworld.com

即時訂購 HERBALIFE 營養保健產品
http://www.hkherbalworld.com/*****63

草本世界.代購Herbalife 康寶萊減肥套裝
Thanks
令世界更健康

2009-09-27 11:23:12 補充:
如果你想減肥,介紹你用Herbalife康寶萊 健康營養控制計劃

已具有29年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司, 更是世界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者,產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一 名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區,在2008年達到38億美元的銷售額。

最重要的事實 , 是已有全球5千萬滿意客戶, 另外有多現今頂尖運動員都採用Herbalife 的營養計劃。Herbalife 營養計劃已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法。

科學委員會
-- Dr. David Heber是加州大學洛杉磯分校(UCLA)人類營養研究中心的主席,並指導美國國家健康中心(NIH)以草本植物進行減重的研究。他同時指導國家癌症研究中心(NCI)以及在UCLA進行肥胖控制的研究。Dr.Heber 專攻肥胖研究、癌症預防及治療,他的論文在醫學專刊上時有所見,關於營養研究的出版品達 25 本,在營養、健康與體重控制方面享譽盛名,成績卓越。

-- 醫學博士Dr. Louis Ignarro將其對一氧化氮研究的重要貢獻帶來康寶萊,他曾榮獲1998年生理學或醫藥學諾 貝爾獎。康寶萊公司將更大步向前邁進以贏取所有的競爭。

而 Herbalife 營養飲料係太空營養專家 Dr. S. Paul Dewan 專為美國太空人星際航行所設計 , 已經證實其中含有 84 種營養要素 , 已涵蓋了人體細胞吸收和代謝所需的全質營養元素 , 包括維生素 、 礦物質 、 必須氨基酸 、 必須脂肪酸 、 膳食纖維、 中分子碳水化合物 、 抗氧化物 、 草本精華 、 專利蛋白消化酵素等。

結合了含最高品質的 分離大豆蛋白 、 乳清蛋白濃縮物 、碳水化合物 、 健康的脂肪 、 維生素 、 礦物質 、 膳食纖維 、 專利蛋白消化酵素和獨家草本配方 , 提供您身體維持最佳狀態所需的完整必須氨基酸和養分 。專利的蛋白消化酵素 Aminogen , 可以幫助分解肉類中的蛋白質成氨基酸 , 促進蛋白質的吸收 。 對身體有益的獨家草本配方 , 能重整小腸絨毛的功能 , 而小腸絨毛是人體吸收養分的重要組織 。

使用本產品的人能夠很快感覺到精神體力比使用前增加 , 就是因為本產品提供了豐富均衡的營養 , 有專利蛋白消化酵素 Aminogen 來提高蛋白質的消化 , 有獨家草本配方來提高小腸吸收功能 , 加上各種纖維來增加排泄功能。

要燃燒到多餘既脂肪係要身體得到足夠/更多既蛋白質同營養先會燃燒得快。

馬上減肥,登入Herbalife 康寶萊網店草本世界訂購:
http://www.hkherbalworld.com/*****122

草本世界.代購Herbalife 康寶萊減肥套裝
http://hkherbalworld.com

2009-09-27 3:00 pm
我仲有冇得高啊:
ans: 有,, in your words,, i believe that you are a boy....
boys can grow up to 2X歲

我既父母都唔係好高,甘係唔係會令我有好大影響咖:
ans: 遺傳只佔體高因素約30%......you should go see a bone doctor
to check whether you can grow any more if you really want to
get taller

你地有冇其他方法可以幫到我啊:
ans: you say that you食好多野,, do you drink milk(高鈣)?

you say that you 經常做運動,, what kind? you should play
basketball,, swim,, run or 跳繩

u can see more information in this site:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7009092601319


hope that will help

收錄日期: 2021-04-13 16:51:57
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090927000051KK00195

檢視 Wayback Machine 備份