膝關節痛,急救治療方法~

膝關節痛 ... 有無方法可以快D好番?
可能你膝蓋軟骨發炎 ...
1. 如果膝部感到脹痛, 可用冰敷, 消炎止痛
2. 當沒有腫脹, 可用熱水袋熱敷, 有活血治療作用
3. 你可用counterpain輕輕揸, 有助舒緩不適
4. 多休息, 不要操勞隻腳, 避免行得過量和上落樓梯
5. 閒時坐下將隻腳提高在椅子上, 令膝蓋放鬆休息
6. 暫停所有運動
如果仍未痊癒, 就要睇醫生
希望你能在陸運會之前痊癒

你好大機會十字軔帶受傷，十字軔帶位處大腿與小腿間，用來穩定膝關節活動，受傷可以自癒，但需時要約三個月。要檢查很簡單，半(貴)下將受傷大腿與小腿成90度角，找別人幫忙將小腿近膝關節端，向前及左右兩邊拉，有痛楚就代表十字軔帶受傷。
星期二之陸運會都是退出較好，免引起更嚴重傷害。

幫助恢複的安全方法
健身保Body Guard
提供身體能量的最佳來源
　　來自深海鯊魚肝臟所提煉的健身保深海鯊寶，含有ω-3 多元不飽和脂肪酸，不同於一般的動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，容易增加身體負擔。
　　健身保深海鯊寶所含的鯊烯(squalene)可減少疲勞感，增強體力，是活力的最佳來源。所含的烷基甘油AKGs (alkylglycerol)是維持鯊魚可以生存在惡劣深海環境的物質，可幫助維持身體機能。
　　健身保深海鯊寶不僅可滋補強身，亦能維持健康，無論是大人或小孩皆可作為營養補給的最佳食品。
Benefits：
維持良好機能, 保持年輕活力
l 減少疲勞, 維持精神旺盛
l 增強體力, 活力再現
l 促進新陳代謝, 維持健康

建議使用方法：
小孩每日1顆，大人每日1-2顆，飯後食用效果更佳。

● 鯊烯(squalene)
鯊烯是由深海鯊魚的肝油提煉而成，是維持鮫鯊生存在氧氣量有限的深海惡劣環境的主要元素，與人體所需元素最相近，極容易被人體吸收，運送至身體各部份。鯊烯極易與氧結合，將能量攜帶至身體各處，減少疲勞感，維持精神旺盛。
●烷基甘油AKGs(alkylglycerol)
烷基甘油主要存在於人的母乳裡，而含量最豐富的烷基甘油則存在於深海的鯊魚肝臟裡，它比人體所製造的多出數十倍。嬰兒從母乳中獲得烷基甘油，維持營養補給。生存在深海環境中的鯊魚，也因為本身的烷基甘油，而能生長在惡劣的深海環境中。適時補充烷基甘油，可維身體機能正常運作。