夜晚的睡眠質素會不好?

[匿名]

2009-09-17 11:30 pm

A: 凌晨4時睡到中午12時, 有8小時的睡眠時間

B: 晚上11時睡到早上7時, 也是8小時的睡眠時間

這兩個人的健康會有什麼分別？

回答 (1)

Hayes

2009-09-27 6:04 am

✔ 最佳答案

人的身體是根據日出日落的週期而作出調息的。故日間睡就算睡十多小時也不會得到最佳效果。

身體內臟會在晚上人入眠後清理毒物及新陳代謝，如腎臟、脾臟、胰臟等，都會這樣。

最佳的睡眠時間為晚上十時前，以成年人計八小時起床則應是早上六時。若睡眠不足的話，身體也自然差了。有些人當看更或夜更的士工作，長期的話，身體一定會較別人差。

你的問題的答案，自然不言而喻。

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