扭親隻腳, 食咩或者做咩會d好?

健康創傷

[匿名]

2009-09-17 7:58 am

話說兩個星期前扭親隻右腳, 因為去踼波
咁睇左醫生同照左X光, 冇咩問題!
因為扭親, 所以隻腳朣得好利害, 同埋醫生話韌帶比較傷
本身隻腳朣得好利害, 但係而加消緊朣
但係我想知道食咩會快d好, 同埋點樣會快d好?

更新1:

我想知道多d有關伸展及復健ex, 可以教一教我?

回答 (2)

yam

2009-09-17 8:41 am

✔ 最佳答案

在這階段我建議你需要固定傷位及冰敷患部, 以保護傷部及減輕腫脹, 遲下消了腫可以做一些伸展及復健ex.重新訓練韌帶, 從而改善問題, 另外亦建議暫停踼波,跑步等運動, 因在康復其間, 韌帶的功能比較差, 容易造成再度受傷!

參考: 有需要可以msn我 [email protected]

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tszkit

2009-09-17 11:23 am

田七啦::::::::::::::::::::::::

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