我是否秘便?有什麼解決方法

你是便秘, 五日都冇大便, 等如你家中的垃圾堆積5 天才清理一次, 都算幾嚴重 ... 令直腸產生惰性 ...
你應該檢討你的日常生活習慣和食物 ...
1.平時有做開運動, 都有助你減少便秘, 但不能完全有幫助
2.你應大量食高纖食物 ... 蔬菜, 水果, 紅米, 麥片, 蕃薯, 木瓜等, 可軟化大便
避免食煎炸辛辣食品, 易引至便秘
3.養成每日大便的良好習慣
4.如果沒有便意, 在大便前兩小時, 飲 一大杯西梅汁

你只有14歲, 如果咁年輕就便秘, 漸漸會引發痔瘡, 甚至腸癌







2009-09-16 22:33:19 補充：
5.你飲水太少, 起碼要6至8杯
6.如果因燥熱引起便秘, 最好飲些涼茶, 食龜苓膏有助沛熱解毒, 清理腸胃

便秘的最佳解決方法，無重金屬傷害，安全有效
天然纖飲品NutriFiber
　　膳食纖維（Dietary Fiber）是存在於植物細胞壁及細胞內，不能被人體消化酵素所分解的物質，它的成分是碳水化合物。然而由於鍵結的方式不一樣，因此人體不能消化吸收，或產生熱量。而草食性動物，就具有分解食物纖維的酵素，能將纖維消化吸收，人類的消化系統就缺乏這種酵素，所以最後只能排出體外。膳食纖維可分為非水溶
性纖維（纖維素、半纖維素、木質素）及水溶性纖維（植物膠、果膠、黏質）兩類。
　　天然纖飲品提供多種天然纖維來源，且含豐富的可溶性纖維及不可溶性纖維，添加天然甜菊配方，增加飲用時的美味口感，卻不會增加熱量。低鈉配方，讓你吃得更健康、身心更舒暢，體內環保做的好。同時多攝取膳食纖維，能增加腸道飽足感，連身材都能保持最佳狀態。
　　膳食纖維可促進腸胃蠕動，增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出，飲食中有適量膳食纖維，可增加糞便量。

Benefits：
l 增加飽足感，自然降低食物攝取量，減少多餘熱量吸收
l 增加糞便量，使糞便柔軟，排便順暢
l 維持體內循環、新陳代謝健康
l 維持消化道機能
l 飲食不均衡、高脂、高糖飲食者保健必需品

建議使用方法：
每天2次，於早餐時及午後飲用。每次1匙(約12公克)，以250毫升水沖泡，攪拌或搖勻即可。沖泡後請立即飲用，食用後再喝120～150c.c開水為佳。


濃縮苜蓿葉綠汁Liquid Chlorophyll
　　濃縮苜蓿葉綠汁，萃取自根長達 九公尺 的紫花苜蓿，是營養價值頗高的綠色飲品，包括葉綠素、生物異黃酮、固醇類、植物皂素、香豆素衍生物及β-胡蘿蔔素、維生素B1、B6、菸鹼酸、泛酸、維生素C、D、E、K和鈣、鎂、鉀、鐵、鋅等營養素，且是鹼性食物的良好來源，幫助調整體質，健康維持，保持口氣芬芳。是一種有薄荷味的清新飲品，藉由人體的運輸、傳送系統，幫助體內環保。
　　葉綠素食品含有豐富的維生素、礦物質及酵素等，能幫助腸胃道消化系統功能、幫助肝腎的解毒功能順利進行；天然的抗氧化成分能夠抵抗氧化壓力，延緩神經細胞的老化，清除自由基。因此若能每日充分的攝取，葉綠素食品可以是另外一種養顏美容的保養品。
　　體內二氧化碳的積聚形成酸水，導致身體各部位出現水腫，這是身體患病的先兆。酸水含毒素，酸水的積聚佔了血液的空間位置，排不出形成水腫，若能成功排出酸水，等於排出毒素，讓體內很寶貴的空間位置存放有益有建設的養份。

Benefits：
l 萃取自紫花苜蓿，含豐富葉綠素、維生素、礦物質及微量元素
l 內含銅葉綠素鈉及大麥苗汁
l 最佳弱鹼性飲品，可調整體質
l 調節生理機能
l 降火氣，使口氣芬芳

建議使用方法：
取5毫升沖泡約240C.C的白開水，每日飲用兩次。

秘便是正常的
平時多食菜同香蕉
就會好暢順