骨質疏鬆症~

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如何增加鈣的吸收、擁有高的骨質密度，不外乎適當的營養，身體能吸收足夠的鈣，適度的運動、日照等，及避免增加骨質流失的因子，如不抽菸、不飲酒過度、少喝咖啡等。

食用較多的澱粉或醣類食物並不是主要影響鈣質吸收的原因，反而是「飲食習慣」的問題，因為喜食澱粉類食物者，其日常營養大都缺少足夠鈣質的攝取，如每天能多喝杯溫牛奶、或是兩補充鈣片，再搭配運動、日照等，喜食醣類（適量）應不成問題。

另補充如下，
骨骼的保健有兩個重點，一個是適量的運動，一個是均衡的營養。運動可以刺激骨骼，增加骨骼肌肉的血流量，使骨骼得到充分營養。均衡的營養可以讓身體得到足夠的鈣質，這是建造骨質最基本也是最重要的物質。國人的飲食習慣中，一天攝取的鈣質約在四百到五百毫克之間，遠低於美國國家衛生署建議的一千毫克。而發育中的青少年、孕婦及停經後的婦女每日需鈣量更高。因此我們有必要在日常飲食中多食用一些高鈣食物，如牛奶或乳製品、豆類食品、綠葉蔬菜等。維生素Ｄ可以促進鈣質在腸道中的吸收；一般來講，除非是有肝臟或腎臟機能問題；正常人如有適量的日照，自己就可以合成足量的維生素Ｄ。而鈣質的補充還是以飲食中攝取為優先，鈣片只是食物中無法提供足夠的鈣時的後備品。

最重要的是骨骼的保健要持之以恆，因為骨質的建立與流失是每天都在進行的事。

以上的訊息，希望對你有幫助。

但另一個重點是，如何讓吃下去的鈣能讓身體充分吸收？人們往往吃下過多的鈣片，但身體無法吸收又排了出來。輕則無法讓身體累積骨本，重則造成身體結石等更嚴重問題...

實際上如何應用，有問題可點我有聯絡信箱

骨質疏鬆和運動 http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=15&next=3&l=f&fid=7

您好 我是嘉康利公司的消費者 再這裡跟你分享一下我的使用心得

自己本身也有骨質疏鬆的問題 看了很多醫生都沒有效直到有一天有位朋友拿一罐稱為骨密度的高手之稱的鈣格健我使用不到一個月時間再去給醫生檢查也恢復的差不多了!

自己也覺得神奇 太棒了 現在我們家健康有問題都是找嘉康利的產品去解決!
這家公司真的是太棒了(因為它是全美排名第一的天然食品有限公司至少這樣我比較敢吃)我不是打廣告阿 是自己使用過感觸很深 所以分享給你 這是公司網址可以參考一下http://www.shaklee.com.tw/ 我留我的聯絡方式 有疑問大家可以互相討論分享!
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維骨力是補充軟骨的
你做的-3.4是骨頭中鈣質含量的檢測
-1是正常
-2.5已經是嚴重骨質疏鬆
然而骨質疏鬆並不會造成身體問題
但是一但摔倒很容易骨折
做任何運動都可以
做運動可以增強肌肉力量
減少骨折發生率
但是做運動之虞要注意避免摔倒
鈣片依成份有分碳酸鈣與檸檬酸鈣
檸檬酸鈣是比較好的鈣片
另外補充鈣質外
可以多曬太陽
或是買活性的維他命D
幫助鈣質吸收

我在藥廠工作
[email protected]

骨質鬆 症目前沒有要治''健保不級付後學有東西可以讓你補骨質鬆症這是我電子信箱''[email protected]'不仿參考120天就可以讓您知道祝您建康

2009-09-12 09:44:05 補充：
對不起是沒有藥醫才對''

一、健保有沒有給付可以問醫師

二、維骨力不是治療骨鬆的


可以上骨鬆學會網站查資料

http://www.toa1997.org.tw/index.php?page_id=9bf31c7ff062936a96d3c8bd1f8f2ff3