熱身運動and拉筋加少少問題!!!!(20)

你的問題太多及太複雜，簡單答你無用，跑步時會腹痛是因為你少練習，橫膈膜肌肉弱，呼吸快便抽筋，想有優美的肌肉線條及身體好，該正式學健身。若想學健身，該請教練，有問題便問教練，在雅虎打健身教練，按搜尋，找自由工作freelance健身教練，收費是那些大型健美中心的一半，而且級數更高。

醫學研究結果表明營養代餐是減重的有效方法，平均每月可減 8 ~ ~ 12 磅左右。簡單健康天然，減得健康人靚D暗瘡少D。

適合任何年齡的人士，絕對是信心之選，李致和、碧咸球隊都有用。

營養蛋白素

好似冲杯咖啡咁簡單，隨您喜歡轉味道，鐘意飲牛奶、豆漿亦可加入更好味 。

營養蛋白素都係 $13一杯，而且得80卡路里，100%天然草本素食者亦食用。

一杯營養相當於33種蔬菜，6種水果，內含57多種營養素，蛋白素相等於 :

優質蛋白質（細胞元素）　=　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　= 1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　= 1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　= 1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　= 2 份蔬菜

當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！代替兩餐，可作為減重，代替一餐，可作為keep fit。

蛋白素的好處 :
幫助體重管理以改善健康
每份蘊含20克蛋白質, 24種維他命及礦物質和鈣質
相等於一杯牛奶的鈣質(不含乳糖及牛奶成份)
蘊含新鮮生果的抗氧化物(維他命C和E)
不含膽固醇及小麥成份
營養均衡的低脂大豆蛋白奶昔
透過細胞營養滋養你的身體

營養蛋白素有香草，草莓，巧克力三種口味，可加生果如蜜瓜、香蕉、奇異果做奶昔，更有營養對美容暗瘡好好。

我做文職，133磅， 160CM用咗簡單經濟既方法，減左20磅,改善頭痛，胃痛，暈車浪，靜脈曲脹，越來越fit!面色仲好過以前!

個女今年15歲由小到大肥胖,都是用這方法一個月減10磅，三個月減20磅.改善鼻敏感，流鼻血， 暗瘡好咗，讀書仲仲拿第一添。

[營養系列]]夜寧新、香蒜片、女士之選、當歸片、濃縮蘆薈汁、深海魚油、露思抗氧化精華、甲殼纖維素、天然瓜拉拿片、等等

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