要『冰敷』還是『熱敷』？定係要運動？或是其他甚麼的？
如果是運動，運動內容是甚麼？
『訓勵頸』：意即謂睡覺起來後頸膊好痛，甚至無法擰頭！
（唔該教下我啦，我條頸梗得好辛苦呀）
更新1:
經實驗証明『h97h38s115495君 』所建議的方法， 『熱敷』同『擰頭』確實是有幫助的， 我既頸依嫁已經好番好多啦！多謝 ~_~ !!!
