赤靈芝服用方法?

所有靈芝 (不論是青芝、赤芝、黃芝、白芝、黑芝、紫芝...) 最有效的成份是 靈芝孢子, 而不是整個菇.

孢子是在菇面「令令地」/ 有光澤的一層東西, 市面上的靈芝孢子, 就是用那層東西來造成靈芝孢子健康食品.

孢子必須經破壁服食才有效的, 未經破壁的靈芝孢子, 其有效成份未被釋放出來, 故吃了未破壁的孢子是無效的. 所以現時的靈芝廣告都會大賣: X%破壁靈芝孢子.

破壁技術必須要搵儀器, 是受訓的專業人員才能做到. (即是說: 你同我都不知那堆是不是孢子, 是不是破了壁.)

市面上售賣的整個靈芝, 大多數是被人去掉孢子層而剩下來的一個菇, 那個菇根本可說是無用的. 而且, 好多時有奸商會油番D「油」(又或者係 「力架」落個菇面度扮孢子, 賣得貴D.

買咁貴又無乜效嘅菇番去煲真係好肉赤的, 而且廣告說有效增強體抗力的健康食品其實真是未經證實的 (想想: 如果真的這麼好醫院已經把此好東西收起不流出市面)

好多人話用靈芝煲湯有話補氣的作用, 又或是補脾胃的作用, 其實這是其他煲湯的材料作怪, 例如以以下湯水為例: (食譜來自某網頁)

靈芝雞湯
用料：赤芝片或紫芝30克、黑棗10粒、香菇10朵、雞半隻或一隻。

此湯有補脾溫中，增加免疫力的食療功效.

食譜中的黑棗 及 雞 已有溫補的作用了. 那些靈芝只是點綴品.

增強抵抗力是要從日常飲食及健康生活起居做起, 而不是靠健康食品及過勞的運動著手的. 食物只要五味均衡, 一般平時的魚肉餸菜已做到這個效果, 不必常常靠這些東西.

所以, 建議別再破財買那些菇了.

至於服用及煲來飲的問題. 建議如果喝後身體出現自覺發熱、長口瘡、大便困難、難以入眠等內熱的情況, 建議停止停用為妙.