想拉鬆d筋..點樣先可以拉鬆佢地呀..?謝

🎓 學業台跳舞

[匿名]

2009-09-09 6:17 am

本人係跳舞既..
但係由於d筋太硬..!!
以家好想拉鬆d筋..
尤其係大脾個度個d筋..
唔係好鬆到..
好想問..
究竟要點樣拉筋..先可以拉鬆d筋..!!
痛d唔緊要,.,最緊要有效..
唔該晒..

回答 (3)

唯唯

2009-09-17 6:34 am

你可以擺高其中一隻腳 (如擺響個櫃上面,*隻腳一定要高過你個HIP)
之後盡量貼你自己個身落隻腳
要慢慢尼呀
唔係會拉傷架~

參考: myself(我本身都有跳開中國舞架^^)

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[匿名]

2009-09-15 4:51 am

http://www.youtube.com/watch?v=2XeReIar8b0

不過係雙人的

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Tim Sir

2009-09-15 3:12 am

做多些伸展運動，許多跳舞男運動員都要舉起女伴，要體力及優美的肌肉線條，故建議做健身，教練會教你伸展運動的，胡亂做，不是痛，是傷，傷了不能跳舞。學習健身，該請教練，在雅虎搜尋健身教練，找自由工作freelance健身教練，收費是那些大型健美中心的一半，而且級數更高。

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