莪想減肚攬!!!!

正常人體有一定份量的脂肪，以保溫及作儲備，但如果脂肪過多，過份肥胖就會加重身體各器官的工作，引致許多疾病，甚至縮短壽命。與肥胖有關的疾病包括：中風、心臟病、高血壓、膽石、糖尿病、疝氣、關節炎及靜脈曲張等等。
肥胖成因
人類從食物中吸取熱量來維持身體的正常活動，供應體力及保持體溫，若身體吸收過多的熱量或消耗過少，剩餘的熱量便會儲存起來，成為脂肪。常見導致過胖原因包括：
暴飲暴食，或多吃零食，尤其是高糖份及脂肪食物，令身體吸收過多熱量。
活動量較少，例如已退休的長者，如果不在飲食方面加以調節，就會因消耗熱能不足，而熱量過剩。
遺傳因素影響內分泌疾病或藥物作用，例如甲狀腺分泌失調，類固醇藥物影響都會導致脂肪積聚。
一般而言，最常見的過胖原因，是熱量吸收多於消耗。
減肥之道
減肥的原則十分簡單，就是減少熱量的吸收，及增加熱量的消耗，即控制飲食，和增加運動量，但要持之以恆，切勿操之過急，每星期不可減多於兩磅。
控制飲食 - 控制每天食物的總熱量吸收在某一範圍內。嚴重超重或患有糖尿病的人士可聽從醫生或營養師的指導，進食特定的減肥食譜。
多運動 - 所有運動包括遠足、游泳、踏健身單車、跑步、太極、社交舞、球類等活動，均能增加熱量消耗。
常見有關減肥方法的謬誤淺析：
許多人對減肥有許多誤解，或不切實際的想法，例如：
不吃早餐 ： 並無確實效用，反易導致腸胃毛病。
吃瀉藥、利尿劑、減肥藥或減肥食物 ： 如未經醫生指導，只信廣告而胡亂服用，可能有損健康。
不吃飯，只吃餸 ： 飯的熱量並不太高，若只吃餸菜，很快便會肚餓。如果餸菜多油，反而更易令人肥胖。
另提供以下運動與方法針對减肚腩，雙管齊下！
消除肚腩８大要素
1)每天至少喝5杯水
2)睡覺前不喝茶或含咖啡因飲料
3)睡覺前不要吃東西
4)多吃新鮮蔬菜和水果
5)少吃脂肪含量較高的肉類，不吃油炸食品。
6)一定要吃早餐，並少吃多餐。
7)每星期健身三次
8)保持大便暢通，每日一次。
最快減肚腩秘方
1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2)走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路。而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3)要配合運動，搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
瘦身運動 ---- 收小肚腩
運動 1 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下；做 10 次。可收小肚腩。

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s10.jpg

運動 2 : 躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；雙手平放身體兩側；然後，固定下身，左手疊向右手，再將右手疊 向左手，做 10 次。

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s4.jpg

運動 3 : 平躺於地面，雙腳伸直，雙手伸直平放於身體兩側。吸氣，將兩腿慢慢提升至四十五度角才呼氣， 保持動作5秒，再慢慢放下雙腳，做十五次，可收緊腹部及大腿。
運動 4 : 平躺地上，雙手放平；2. 下腹部用力，把上半身抬起做 20 次，可收小肚腩。

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s2.jpg


圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

試唔試下沖涼瘦呀?
搽邊度都得架,想瘦邊就邊度!
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我女朋友係一瘋狂減肥同好貪靚的人,無所不用其技都想瘦,試過節食,,運動,瘦身中心,健康舞等等..每次都失敗,呃到自已呃唔到脂肪離開,仲越減越肥 , 個大脾都身型好唔合比例,最後用呢到唔洗捱餓同無做運動下,成功在個半月減左12磅,2吋腰,3吋大脾,連塊包包面都無左, 我見佢成個人都開心晒 ,所以好想分享給多D 人知 ,希望幫到你地啦 !

http://www.keepfitnow.com/Rodney

你好~ 我叫GRACE..
本身係一個IVE讀設計的學生 & PART TIME 臨時演員,,

本身功課壓力大,,時間經常顛倒...
但最近認識左一間公司...
教曉我一些健康資訊又令我改善左健康,,精神左...好想介紹比朋友識...

由細到大都有 鼻敏感 的我,,在夏天開冷氣最嚴重...
但最近發現改善左好多,,,但第一發現竟然唔係自己係我細妹...
鼻敏感 係冇得根治,,但可以大大改善...令到我個鼻唔洗咁辛苦...

而我本身亦係一個肥妹仔...
但因為細胞營養,,同埋控制卡路里...
冇做到運動,,又冇拎好多的錢做機,,冇用唔健康的方法去減肥...
只係簡簡單單的就係4個月減左15磅..但最開心係佢幫我減吋數,,,減左超多...
剩係肚腩同PATPAT都各減左超過6吋大腿都減左4吋...
如果你唔知點解我咁開心...只要你諗下自己加左咁多吋就知架啦....

仲有因為臨時演員關係..
工作+返學時間同化妝關係...開始令到臉上多左粒粒,,,
之後用左 蘆薈?哩 + 一些外在營養 改善左,,


仲有人教我正確洗臉方法又人跟進我的情況咩時候用咩對塊臉好...

我真係覺得好好...又比出面的護膚品平....
SO好想介紹比人知...

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你係唔係認真想減?

呢個方法一定有效幫到你, 我以前都係做文職, 無時間做運動, 又試過節食, 去美容院, 都唔得! 結果令到自己越來越肥之餘, 仲身體差咗好多, 後來用咗一個方便又健康, 而且價錢唔貴既方法, 一個月減了13磅, 三個月減咗18磅, 手臂減咗2吋, 肚腩減咗3吋, 雖然我唔係要減好多, 但係女仔都對自己好有要求, 而且減完之後身體仲好咗好多, 改善咗自己既免疫系統, 皮膚仲可以keep得好好!

而我有個朋友係啱啱讀完書, 要去grad.din, 都三個月減咗30磅, 依家仲減多7磅,總共37磅,有番條24吋既腰,都減得身型好好, 有番哂自信心!見到佢都開心哂!

另外有個生完第二胎修唔到身既朋友, 都三個月減番20磅, 瘦番到佢以前既樣!如果你想減既話, 可以click入呢個網址, 應該可以幫到你!好多學生都能夠付擔得起, 所以無須擔心價錢!而且佢地有好多男士都搵佢地幫手!

ww.ourhealthycoach.com/coach

卡路里係 食物能量既1個單位!
每重1磅脂肪 等於 身體累積3500個卡路里!
相反要減1磅脂肪 就要消耗 3500個卡路里!!

肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!
我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!
佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
追問之下介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

致電查詢:　(852) 6200 4457　戴小姐
msn:　[email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: 　[email protected]　會盡快解答
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其實你係咪認真一定要減肥ga??我會介紹你用營養代餐!!因為營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。

一般正餐除左人體需要既營養之外，帶有一定既熱量
營養蛋白素，提供大量蛋白質同埋營養，不過只有80卡路里的熱量
除左提供日常需要既營養之外，蛋白質可以抑制飢餓既感覺
用代餐代替正餐既方法，令你吸收到足夠營養不過吸收好少熱量以達到減肥既效果

一杯營養蛋白素的營養：
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜

一杯美味既營養蛋白素除開都只係 $13，用黎做代餐仲可以慳錢
1)價錢大眾化-->連學生都負擔到!!
2)簡單-->唔使準備三餐食譜，易跟
3)安全--->無藥的成份，提供均衡營養!!
4)有專人個別跟進鼓勵--->remind你所有要做的事
客觀意見係要跟足顧問既意見，如果唔認唔使搵人幫你啦~~

而家我都減緊,都無做運動,一星期減左3kg,16日減左12磅,條腰瘦左2吋,patpat位瘦左1吋,每邊大腿減左1.5吋,肚腩都減左1.5吋,手臂都減左0.5吋全身共瘦左8吋,個人會精神左,重改善我長期便秘既問題!!!以前幾日先去到一次大!!但e+日日都去到!!仲有既係我以前係有包包面的!!!!但e+塊面尖晒之餘,d皮膚都收緊左!!
講真果句,我真係希望我可以幫到你!!你想唔想最後一次減肥?我將盡全力俾你專業建議！
填寫以下問卷，我會為你免費度身訂造一個全面既體重控制計劃,一定幫到你!!會有專人跟進你!!
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如果你想減肥，介紹你用Herbalife康寶萊 健康營養控制計劃

已具有29年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司, 更是世界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一 名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。

最重要的事實 , 是已有全球5千萬滿意客戶, 另外有多現今頂尖運動員都採用Herbalife 的營養計劃。Herbalife 營養計劃已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及有效的減肥方法。

科學委員會
-- Dr. David Heber是加州大學洛杉磯分校（UCLA）人類營養研究中心的主席，並指導美國國家健康中心（NIH）以草本植物進行減重的研究。他同時指導國家癌症研究中心（NCI）以及在UCLA進行肥胖控制的研究。Dr.Heber 專攻肥胖研究、癌症預防及治療，他的論文在醫學專刊上時有所見，關於營養研究的出版品達 25 本，在營養、健康與體重控制方面享譽盛名，成績卓越。

-- 醫學博士Dr. Louis Ignarro將其對一氧化氮研究的重要貢獻帶來康寶萊，他曾榮獲1998年生理學或醫藥學諾 貝爾獎。康寶萊公司將更大步向前邁進以贏取所有的競爭。

而 Herbalife 營養飲料係太空營養專家　Dr. S. Paul Dewan 專為美國太空人星際航行所設計 , 已經證實其中含有 84 種營養要素 , 已涵蓋了人體細胞吸收和代謝所需的全質營養元素 , 包括維生素 、 礦物質 、 必須氨基酸 、 必須脂肪酸 、 膳食纖維、 中分子碳水化合物 、 抗氧化物 、 草本精華 、 專利蛋白消化酵素等。

結合了含最高品質的 分離大豆蛋白 、 乳清蛋白濃縮物 、碳水化合物 、 健康的脂肪 、 維生素 、 礦物質 、 膳食纖維 、 專利蛋白消化酵素和獨家草本配方 , 提供您身體維持最佳狀態所需的完整必須氨基酸和養分 。專利的蛋白消化酵素 Aminogen , 可以幫助分解肉類中的蛋白質成氨基酸 , 促進蛋白質的吸收 。 對身體有益的獨家草本配方 , 能重整小腸絨毛的功能 , 而小腸絨毛是人體吸收養分的重要組織 。

使用本產品的人能夠很快感覺到精神體力比使用前增加 , 就是因為本產品提供了豐富均衡的營養 , 有專利蛋白消化酵素 Aminogen 來提高蛋白質的消化 , 有獨家草本配方來提高小腸吸收功能 , 加上各種纖維來增加排泄功能。

要燃燒到多餘既脂肪係要身體得到足夠/更多既蛋白質同營養先會燃燒得快。

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