有便排不出

適量地補充益生菌對改善腸胃及提升整體健康亦有一定幫助。

益生菌是泛指一些對人體健康有益的細菌，常見的益生菌包括乳酸桿菌、長及短雙歧桿菌等，每種桿菌都有獨特的功能。乳酸桿菌主要作用包括促進乳糖消化和改善乳糖不耐症，而雙歧桿菌則較善於促進維他命B雜的合成及有助提供有益身體的短鏈脂肪酸，能促進身體產生抗菌物質及增強免疫力。

整體來說，益生菌令腸道內的細菌生態恢復平衡，同時維持腸道表面保護層的完整性，為腸壁作保護屏障，幫助抑制病菌黏附在腸壁，以及促進身體免疫力。
另多吃疏菜、番薯、大蕉、多飲西莓汁及潺菜湯也有潤滑腸臟功用...不妨一試
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_14.gif



2009-09-05 00:45:43 補充：
蘆薈汁及牛奶也有不錯的功效...

好可能是脫肛 可試用金油條 把位置撥正
氣不足 要針灸
西梅汁 蜜糖 火痳仁 木瓜

解決方案：
天然纖飲品NutriFiber
　　膳食纖維（Dietary Fiber）是存在於植物細胞壁及細胞內，不能被人體消化酵素所分解的物質，它的成分是碳水化合物。然而由於鍵結的方式不一樣，因此人體不能消化吸收，或產生熱量。而草食性動物，就具有分解食物纖維的酵素，能將纖維消化吸收，人類的消化系統就缺乏這種酵素，所以最後只能排出體外。膳食纖維可分為非水溶
性纖維（纖維素、半纖維素、木質素）及水溶性纖維（植物膠、果膠、黏質）兩類。
　　天然纖飲品提供多種天然纖維來源，且含豐富的可溶性纖維及不可溶性纖維，添加天然甜菊配方，增加飲用時的美味口感，卻不會增加熱量。低鈉配方，讓你吃得更健康、身心更舒暢，體內環保做的好。同時多攝取膳食纖維，能增加腸道飽足感，連身材都能保持最佳狀態。
　　膳食纖維可促進腸胃蠕動，增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出，飲食中有適量膳食纖維，可增加糞便量。

Benefits：
l 增加飽足感，自然降低食物攝取量，減少多餘熱量吸收
l 增加糞便量，使糞便柔軟，排便順暢
l 維持體內循環、新陳代謝健康
l 維持消化道機能
l 飲食不均衡、高脂、高糖飲食者保健必需品

建議使用方法：
每天2次，於早餐時及午後飲用。每次1匙(約12公克)，以250毫升水沖泡，攪拌或搖勻即可。沖泡後請立即飲用，食用後再喝120～150c.c開水為佳。


濃縮苜蓿葉綠汁Liquid Chlorophyll
　　濃縮苜蓿葉綠汁，萃取自根長達 九公尺 的紫花苜蓿，是營養價值頗高的綠色飲品，包括葉綠素、生物異黃酮、固醇類、植物皂素、香豆素衍生物及β-胡蘿蔔素、維生素B1、B6、菸鹼酸、泛酸、維生素C、D、E、K和鈣、鎂、鉀、鐵、鋅等營養素，且是鹼性食物的良好來源，幫助調整體質，健康維持，保持口氣芬芳。是一種有薄荷味的清新飲品，藉由人體的運輸、傳送系統，幫助體內環保。
　　葉綠素食品含有豐富的維生素、礦物質及酵素等，能幫助腸胃道消化系統功能、幫助肝腎的解毒功能順利進行；天然的抗氧化成分能夠抵抗氧化壓力，延緩神經細胞的老化，清除自由基。因此若能每日充分的攝取，葉綠素食品可以是另外一種養顏美容的保養品。
　　體內二氧化碳的積聚形成酸水，導致身體各部位出現水腫，這是身體患病的先兆。酸水含毒素，酸水的積聚佔了血液的空間位置，排不出形成水腫，若能成功排出酸水，等於排出毒素，讓體內很寶貴的空間位置存放有益有建設的養份。

Benefits：
l 萃取自紫花苜蓿，含豐富葉綠素、維生素、礦物質及微量元素
l 內含銅葉綠素鈉及大麥苗汁
l 最佳弱鹼性飲品，可調整體質
l 調節生理機能
l 降火氣，使口氣芬芳

建議使用方法：
取5毫升沖泡約240C.C的白開水，每日飲用兩次。

什麼是便秘？

食物從胃部到達小腸，食物內之營養被小腸壁血管吸收，未被吸收的食物到達直腸時，剩餘之水分也被吸收，成為糞便，再經由肛門排出體外。
大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀之大便秘結時越來越多殘餘的食物積聚在直腸，阻礙血液循環，甚至形成痔瘡、肛裂和出血。


正常人的大便次數可以是一日兩次至兩日一次。三日以上才一次大便，或大便太硬便謂之便秘。

為什麼會有便秘？

一些食物或藥物直接引起便秘：那些食物從胃部到達小腸大腸，未被吸收，而形成糞便，但難於排出體外。
大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀。大便秘結越來越多且越硬，殘餘的食物積聚在直腸。
引致便秘之原因：

食物過硬，難以消化
少喝開水，引致水分不足
纖維素不足，引致消化困難
缺少運動
睡眠不足，身體過分疲勞，也能今胃腸肌肉緊張。
生活壓力，緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張。
藥物影響。尤其是有意或無意地濫用瀉藥，如「開奶茶」、「解奶茶」、近年流行的排毒XXX等，實在遺害不淺。
大腸、內分秘、神經線等病
懷孕
如何應付便秘？

最重要是找出原因。
一般性的方法有：

給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶，以增加體內水分，群助把乾便之糞便排出。
減壓，散步最好
多吃纖維素豐當的食物，例如蔬菜水果
多吃維他命豐當的食物
多喝牛奶、果汁和開水，對幫助消化是很重要的
要有充足睡眠和休息，避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
保持每天進行適量運動，以增加血液循環，毫助體內消化機能。
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蜂蜜可以潤滑大腸,有助排便. 便排不出可以好大件事,如果問題嚴重,可以去看中醫或西醫)