點減都減唔到/__\我都唔知點解會咁

食肉減肥法 1

★進食1個月可減15磅

早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片

　
午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯

　
晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)
　

　
減肥守則
　
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。

　
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)

　
3.每日要喝8-10杯水。


食肉減肥法 2

　進食1個月可減15磅
　
早餐︰蘋果1個、雞蛋1隻、水1杯

　
午餐︰西柚汁1杯、麥包加低芝士

　
晚餐︰雲吞6粒、通菜1碟、茶
　
減肥守則
　
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。

2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)
　
3.每日要喝8-10杯水。




好味減肥餐

★連續3日進食可減6磅
第1日
早餐︰果醬麥包多士1塊、烚蛋1隻、鮮榨橙汁1杯
午餐︰紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯
晚餐︰四季豆配肉片1碗、蘋果1個、香蕉1隻、雲呢拿雪糕半杯
第2日
早餐︰西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯
午餐︰低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯
　
晚餐︰椰菜鮮茄魚柳配意大利粉1碟、橙1個、雲呢拿雪糕半杯
第3日
早餐︰麥片(鹹)1碗、多士1片

午餐︰雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗、鮮榨橙汁1杯
　
晚餐︰西蘭花雞柳配白飯1份、提子10粒、雲呢拿雪糕半杯

　減肥守則

　
1.每天喝5杯清水（8安士/杯），宜在每餐之間飲用。

　
2.不可胡亂進食其他食物。

　3.如早期未能適應，可進食2至3片鹹梳打餅或蘋果一個。



　
　

　七日減十五磅「減肥喝湯餐」

一個星期連績飲用菜湯再配合列出的食物。

　
菜湯湯料﹕洋蔥（４一６個），番茄（４一６個），椰菜（１個），青椒（２個），

西芹（１棵），鹽（小許）。

將湯料全部切粒，放落滾水中用文火煲個餘小時，每天連湯渣飲用，餐數不限。

　
菜湯跟以下食物配搭

第一天﹕全日生果餐（香蕉除外）。

第二天﹕蔬菜餐（除了乾豆和粟米，另宜選多葉種類），晚餐加一個焗薯。

　
第三天﹕第一、二天的菜單混合（除了焗薯）。

　
第四天﹕無限脫脂奶加多８隻香蕉。

　
第五天﹕十二安士牛肉和六個番茄，全日喝８杯９安士清水。

　
第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。

　
第七天﹕糙米、菜和生果。

可飲用﹕清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。

不可食用﹕麵包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。

除此之外, 喝水的時候可以用有減肥作用的茶配合為佳..

其中有馬之草、及檬草和迷迭香等等..有消脂及去水腫功效。

if 你有唔明可以再e貓我..

[email protected] 　

應該會幫到你..!! ^^""

　
　

　
　


　

最緊要更係做多點運動啦
訓前拉下筋
5好夜訓
食少點油野

早D睡啦你
一般正常人係10點後睡都會肥好多,肝既毒素都消除唔到啦...

我同你同歲,都有減不過都唔係好成功XD
哈哈哈怪自己衰鍾意食野-v-
雖然自己唔得...但我對減肥都有認識架.
你咁夜訓就唔岩啦.
有冇聽過睡眠減肥法?
1日訓夠8個鍾,就可以減肥!
因為如果你訓得少,你食慾會增加!
優質既睡眠係好重要架!
減肥gel我都有用但覺得唔work.
做運動你做幾多?做咩運動?
1日最好就做1個鍾運動(包括行路)
行個陣最好用急步行,咁樣行最易減.
又可以save time xd
飲食方面要控制卡路里;]
你食咁多野...運動量又唔大,訓得又小...
重有訓覺前4個鍾唔好食野!係大忌!
學生咁夜訓...邊好呀.
你唔洗返學咩咁夜訓唔眼訓架!
我之前12點幾1點先訓,,返學眼訓到死-___-
所以你都係早啲訓啦;D
對減肥有幫助呀!
想食野既時候不妨食GUM;D
重有重有飲多啲水!1起身就飲!有助排毒;]
呵呵希望你減到啦.其實減肥唔急得.
要慢慢改變你既飲食習慣,生活習慣等.
如果太急進好易會反彈.
最衰可能係暴飲暴食-___-

你試下少食多餐 唔好飽過7-8成 肥膩野仲就盡量少食
但又唔洗話完全唔食野 著埋瘦身褲果D 一定WORK
因為我都係咁減 ,最緊要係減吋數唔係磅數
如果你要減多d既 著住D瘦身褲黎做運動 更加有效!!!

建議你去買依家係日本好hit的瘦身衣同瘦身褲呢d,小s都係咁瘦
可以24小時都瘦身同修身,如果你係女既仲可以揀有美胸功能添
我自己試過就好有效,同平時一樣就可以減到更加多卡路里
訓覺都可以減到肥呢,著住黎做運動就減得更加多
可以健健康康輕鬆咁瘦身
同埋可以用埋按摩碌,我之前都係同買瘦身產品呢間買
面都係呀,都係用佢個隻日本瘦面碌
我d朋友都話我塊面尖左好多丫,我會keep住用呀
我見佢成日都斷貨所以試下,又真係WORK喎

我自己就去開呢間買,因為check過佢真係正貨
最重要既係價錢又唔貴,可以一試呀
依家因為hit出左好多假野,所以要小心買呀
可以去佢睇下

http://hk.user.auctions.yahoo.com/hk/user/princess_hibbles

唔建議食藥呀,好傷身架
有咩問題都可以同我交流呀,我係個減肥精^^

食減肥藥一d都唔健康的呢
減肥膏既幫助亦唔大

你可以試下用Herbalife 既product
我自己都用緊....好work
only係代餐
3個月就減左10磅，全身收左廿幾吋

而且本人好懶......唔會點做運動亦十分夜訓
但咁都減得好好...又唔會唔比食零食個d
Herbalife 真係好得架


詳情可以e-mail我(chloe)
[email protected]