Physical 舒適堡

Physical入會有年齡限制，一定要18歲以上，因為Physical有關健身室使用意外保險條款限制，一般都為18歲以上健身室使用者投保，才能受到意外保障....

中學生去都會ＨＵＩ去間政府「大公司」....

搵著數係都去間政府「大公司」啦。「康文署健身中心」有幾十間分店，設備齊全又方便，7am-11pm opening「梗有一間係左近」。無Hard Sell Plan，老奉做gym DIY，做幾多有幾多都得。

健身室收費分兩種，一是按每小時形式，二是購買月票形式(每月180元)。市區健身室入場費HK$17/hr，新界健身室入場費HK$14/hr($13非繁忙時段)。學生優惠半價。

參加「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試的人士、或以後舉辦的「器械健體訓練班」出席率達八成或以上的人士、或持有康文署健體金卡的人士會自動被登記為康文署健身室使用者。未滿18歲的人士須由家長/監護人簽署同意方可獲登記。

年滿15歲，有張身分證就可以參加啦。健身續次計又得，購買月票形式又得，最終都係得左。

「康文署健身中心」就必須要年滿15歲人士先得啦，需要阿媽簽同意書，未滿18歲的人士須由家長/監護人簽署同意方可獲登記。但自己要簽署「健康申報書」來確認自己身體正常健康。

你必須要先參加免費的「正確使用健身室設施簡介會」課程總共三小時，三小時課程包括睇錄影帶，教練講解器械的正確使用，及完成十題選擇題考試(十分鐘內，答對八題便合格。)或曾參加康文署由二零零六年五月或以後舉辦的「器械健體訓練班」出席率達八成或以上；

合格了便會有張合格証明書給你，你在未來大約一星期內要租用器械室的話，便要帶著合格証明書到任何康文署體育館租用器械健身室，直至康文署把你的資料入了電腦以後，你便不用再帶著那張合格証明書了，到時只需要帶你的身份証明文件便可以租用健身室啦。

你最緊要準時到達簡介會上課，否則睇唔到錄影帶，你就絕對係一個損失，考試合格後，你就可以參加一個免費的指導課的，總共一小時，指導課通常都是跟住那個星期舉行的，有兩個時段給你選擇的，(但你要考試合格才能參加的，考試後，會有工作人員即時改聯卷，所以，你會即日知道自己是否合格的，而且要即時決定是否參加之後的指導課，職員會即場替你登記，一定要參加呀，因為到時真是實習的好機會，而且有教練在場指導，有任何問題都可以問教練架。)如果你即日不登記參加的話，不會再有機會報名。

注意:

「正確使用健身室設施簡介會」申請表會在報名當日即場派發，先到先得，你必須親臨在任何一訂場處填表報名，訂場處會即場編發一張「簡介會」電腦收據，請依時參加連續三小時「健身室設施簡介會」課程即可。

在報名日期起，參加者必須親臨在任何一訂場處填表報名，訂場處會即場編發一張「簡介會」電腦收據，請依時參加連續三小時「健身室設施簡介會」課程即可。

查詢「正確使用健身室設施簡介會」報名各區空缺程況

(記下你想參加「簡介會編號」和時間。8月中旬「簡介會」，將於7月下旬開始報名。)
http://ballot.lcsd.gov.hk/list.cfm?lang=b5&type=crsp

設有康體通服務的訂場處-查詢:
http://www2.lcsd.gov.hk/cf/search/leisure/venue.cfm?lang=b5#urban

健身室的體育館地址
http://www.lcsd.gov.hk/lschemes/rufr/b5/rooms.php

增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!
我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~
本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852) 6200 4457　戴小姐
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e-mail: 　[email protected]　會盡快解答
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