我係個大肥佬230幾磅>點減肥啊

其實減肥都有好多方法,

睇下你最想用咩方法,但係咩方法,

都一定要有恆心,好似做運動咁,

你真係想減肥既話最小都要有2個鍾先得,

做完仲要唔好即刻食野,因為做完運動會吸收得好快,

所以會肥得更快.第2個就係從你既飲食開始,但係唔係咩都唔食,

而係食返D小油小脂肪既野,多菜小肉,你就會慢慢瘦返

我有個網係教人點樣由飲食做起減肥,

同都有提供方法你有興趣上去參考下

健康網站:http://www.HeAlthcOmeTrue.com/perfect

我個blog:http://hk.myblog.yahoo.com/leo08132008/article?mid=3&prev=11&next=9

Leo 68013868

你係唔係認真想減?

呢個方法一定有效幫到你, 我以前都係做文職, 無時間做運動, 又試過節食, 去美容院, 都唔得! 結果令到自己越來越肥之餘, 仲身體差咗好多, 後來用咗一個方便又健康, 而且價錢唔貴既方法, 一個月減了13磅, 三個月減咗18磅, 手臂減咗2吋, 肚腩減咗3吋, 雖然我唔係要減好多, 但係女仔都對自己好有要求, 而且減完之後身體仲好咗好多, 改善咗自己既免疫系統, 皮膚仲可以keep得好好!

而我有個朋友係啱啱讀完書, 要去grad.din, 都三個月減咗30磅, 依家仲減多7磅,總共37磅,有番條24吋既腰,都減得身型好好, 有番哂自信心!見到佢都開心哂!

另外有個生完第二胎修唔到身既朋友, 都三個月減番20磅, 瘦番到佢以前既樣!如果你想減既話, 可以click入呢個網址, 應該可以幫到你!好多學生都能夠付擔得起, 所以無須擔心價錢!而且佢地有好多男士都搵佢地幫手!

www.ourhealthycoach.com/coach

其他就唔知
我剩係知我而家呢個係最好既營養代餐

最重要既係價錢連中學生都比得起!!呢個先係重點!!
我只係將平時既食飯用既零錢轉左黎食呢樣營養食品。
反而重省左個銀包

而且有顧問跟進你既效果
我三個月 剩用呢樣代餐都減左28磅
全身修左19吋。
你想要既話我可以介紹比你
email/msn for me: [email protected]
mybolg - 減肥日記
http://hk.myblog.yahoo.com/ymc1989/index?l=f&id=5

HIHI..
我最近都減肥
我而家19歲就黎20歲..
算係由細肥到大,成2百幾磅-0-
最大食果次 七大碗白飯五十隻雞翼

我無意中試過節食,但係節左一日真係就黎死。
之後食野 , 肥得好快。
但係我用了一個又健康又有營養的減重計劃。

頭一個月我已經減左12磅
用左3個月減左30磅,全身修左20吋,
見到自己成個人薄哂,自信心多左
仲係減肥挑戰賽嬴左季軍

如果你係認真想fit的話, 減完唔肥返，你可以問下我..

可以填以下依張FORM~
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=ckNiQkpRNDV2WmtmMEVTWGdaMDh3SEE6MA..

E-MAIL: [email protected]
希望真係可以幫到你

了解基礎代謝率 別墮減肥誤區
大部分求瘦的人都希望可以一朝變瘦或是在最短的時間內變瘦，又或是甚麼都不必做，只吃吃喝喝，就可以變瘦。
　　坦白說，這個想法不但不可能，也不切實際。
　　我們必須明白，身體吸進了甚麼，就會長出甚麼，或是排出甚麼，沒可能一天吸取5千卡路里而冀望不長脂肪不長肉，這是不可能的。如果真的可以不長肉，不是因為每天的運動消耗量大，便極有可能是生病了。
　　對於身體來說，肥胖的因素只有一個，就是熱量。熱量的囤積就是攝入的多消耗的少，所以，不少減肥人士採用了低熱量飲食方法，以圖減低體重。
人體熱量的消耗主要有三個部分：
人體的「基礎代謝率」，約佔人體總熱量消耗的65至70％。
身體活動所需的熱量，約佔總熱量消耗的15至30％。
消化食物所需的熱量，約佔總熱量的10％。
　　由此可知，基礎代謝率佔了人體大部分的熱量消耗，亦即是說，代謝速度慢的人，在減肥時比較吃虧，而增加體重的機會卻比別人大。
每日所需的熱量
　　猶如汽車需要燃料才能開動，人沒有能源是便不能發揮動力。熱量過多是肥胖的來源，究竟每天要吸取多少熱量才不會致胖呢？成人每日需要的熱量可用以下的公式計算：
每日所需的熱量＝ 人體基礎代謝率＋活動所需熱量＋消化食物所需的熱量
基礎代謝率
　　基礎代謝率（Basal Metabolic Rate ， BMR）是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量，也就是說，維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量，也是維持生命所需要的最低標準，包括了維持身體內各個器官的活動、腺體的分泌、神經及細胞的正常運作。
　　基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降，一般來說，嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會下降，而到了成人之後便會漸趨穩定。在成年時期，18至25歲是基礎代謝率最高的時候，但25歲之後，基礎代謝率便會下降，下降速度大約是每十年5至10％，直至我們50歲時，基礎代謝率便降低了接近30％。
　　熱量過低反效果
　　經常有人說，每天已經吃得很少，體重也一樣不見降低，甚至有人認為自己喝水也會肥，或者只是呼吸也會肥。像這樣的人，問題可能是出在代謝之上。
　　許多人為了減肥，一日三餐經常是只吃一餐，或是吃得很少，讓每天所攝入的熱量減到極低，又或是吃某些減肥餐，讓攝入的熱量低於身體活動量很多，以求達到減磅效果。這種減肥法剛開始時是頗見成效的，但是，過一段日子後，就會發覺即使維持著相同的低熱量飲食，體重已經再也減不了。若是稍為放鬆一點，體重更會調頭上升，令減肥人士氣餒不已。
　　如果經常有運動的慣性，身體為了因應運動時的需要，會使代謝率提高，增加熱量的消耗，若是長期缺乏運動，代謝率就會減低。人體要是長期處於低熱量情況，身體為了節省能量消耗以供給心跳與呼吸等人體基本運作，體內的自然保護機制就會自我調整，使基礎代謝率跟著降低，當基礎代謝率降至極低時，即使進食再低熱量的減肥餐，身體還是要儲存一些熱量以作不時之需，所以在減肥一段時間後，身體所需的熱量愈來愈少，便會變成只要吃一點點就足以使身體積存熱量。
　　另外，基礎代謝率會隨著年紀增加而下降，熱量無處消耗，自然會在身體內囤積，所以，中年人即使飲食不多，體重也不易下降，有些人不明所以，仍維持年輕時相同的飲食量，體重自然上升。
減肥不只是減磅
　　減肥的時候，要注意減的是脂肪還是只是磅數，減磅的速度和方法，健康的減肥是一個月不能超過5 公斤，如果因為體重的急速下降破壞了身體的恆定狀態，會影響荷爾蒙的分泌。
　　不論為了外形上的美觀或是為了健康，減肥總有自己的理由，但是減肥過度而令精神不振，內分泌紊亂，更有可能令基礎代謝率混亂，變成容易發胖的體質，結果便由良好動機而得出具破壞性的結果。
　　受了廣告的荼毒，我們把瘦與美錯誤地劃上等號，其實只要身體健健康康，不值得為多了一點點脂肪而誤墮減肥的陷阱。

我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋
仲教識我點keep住唔肥返

如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
填完問卷會有營養顧問免費跟進
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cDQzaGxFNDJLSHM1SDJUMkszNW1SSkE6MA..
希望可以幫到你!
http://hk.myblog.yahoo.com/angie-li

中醫d針灸

可能ok
maybe真是去吃代餐

想減肥，
首先要睇睇你ge決心!
決心足夠ge，
你可以試試每日做運動，
每次ge運動時間必須一小時以上!
去做gym，
增加肌肉，
令你ge能量儲存係肌肉上，
減少發脹ge可能。
同埋你都要均衡飲食!
你減肥成功後，
盡可能keep住做以上ge野，
如果你無keep，
好易肥返!
若果真係唔得，
你都可以搵專人幫你，
我介紹一間營養中心俾你，
你每日只係需要飲3杯野，
令你有健康咁減肥!
若果你有興趣，
你可以完成以下問卷，
並留下聯絡方法，
稍後會有專人聯絡你!
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dFZ6c0FUSzVkS0E5akp2d216Ul94UlE6MA

卡路里係 食物能量既1個單位!
每重1磅脂肪 等於 身體累積3500個卡路里!
肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!
我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!
佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
追問之下介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852) 6200 4457　戴小姐
msn:　[email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: 　[email protected]　會盡快解答
http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cF9rZUZza00xZ215Y3VVX2Y0cHVlQ0E6MA..
[立即索取體驗包1份,及獲得免費健康評估*]