爲什麼我浮不起來了?

放輕鬆
泳池邊常會聽到有人問道，為什麼別人可游得那麼輕鬆，而我游泳時不但耗體力，容易疲倦，且游不快，原因在那裡？以下的看法，也許可以提供部份的答案：
人是陸地上活動的動物，站立放輕鬆時，其實身上還有甚多不隨意肌，例如腳踝、小腿、大腿、腰部、頸部之肌肉，仍處於緊張狀態，以支撐著身體的重量，容易緊張的人有時還需借助水療、按摩、葯物、聽音樂等的方式，才能疏解緊張的肌肉，其實肌肉若完全處於放鬆狀態，不但無法站立，且會倒下來，再看看大象，休息時是以四腳站著睡覺，但由於已很自然的適應了有重力地球，所以站立時並未感覺到肌肉有在用力。
一般泳齡不長或初學游泳的人並不很了解此種現象，在水中活動時，部份的不隨意肌還是與在陸地上活動一樣，處於緊張狀態，水性不好的人，甚至身體其餘的肌肉也會無意識的跟著緊張，如此一來，僵硬的肌肉不僅無助於四肢的活動，且游泳時會內耗，加速浪費本身的體力及增加水的阻力，所以不但游不快、耗體力，且容易疲倦。
了解阿基米德原理的人都知道，在水中活動肌肉的緊張與否，與水的浮力無關，因此聰明的游法應是，身體無論在水下、水面、水平、傾斜或是直立時，全身肌肉應好似躺在床上一般放輕鬆，游泳時靈活的運用身體關節，需划水時才用力，加上儘量把身體沒入水中，充分利用水的浮力，才能像魚一樣優游的在水中活動。對於想要在把泳游好的人，覺習在水中試著放鬆身體所有肌肉的張力，應是可行的方式之一。

１．我個人覺得，你應該是没有放鬆，才會浮不起來，也許你覺
　　得自己是放鬆的，但其實不然哦．
２．只要有放鬆，作水母飄，不一定要在潛下水時，吸滿一大口
　　氣，只要自然放鬆的將頭埋入水中憋氣，待憋不住時，再將
　　頭抬出水面即可，没有想像中那麼難．
３．總而言之，唯一的秘絶就是能全身放鬆．不要一定吸滿氣，
　　若你刻意要吸滿氣的時候，就無法將身體放鬆哦，試試看我
　　的說法．加油，你一定行的．

人的比重比水重一點兒而已… 只要有吸到氣，基本上保證你一定漂的起來… 除非你是 "特瘦"，所以體脂比超低，全身的重量都是來自肌肉的重量，那有可能你會比較難漂…

浮不起來絶對是沒放鬆. 身體用力大於水的浮力自然會下沈.
你覺得有放鬆.可能是有點緊張而用點力而不自知.

建議你換個簡單的姿勢試試.
先吸口氣. 平平的俯臥在水面上, 手腳自然伸直. 不可用力,想像自己就俯躺在家中舒服的床上.在水中慢慢吐氣.如果身體能平平的浮出水面就可以了.

你必須先讓自己放鬆才行
人的密度介於0.98到1.07之間,因為只要你一緊張身體會往內縮,密度就會變大,大於1時就會沉下去了

請在下水前做暖身操
下水時先吸一口氣到八分飽
開始做水母飄的動作
記得腦中一直想我一定會漂起來
慢慢全身肌肉放鬆
不要動越放鬆越飄的起來
最好連吐泡泡器都不要

你把氣 吸錯地方
要把氣 吸再胸口這樣才會浮
要是吸再 肚子就不會浮 ，兩種方式我都試過了
所以我知道^___^

Snaky說的很對呀~

要先吸氣

可是也要盡量讓自己的身體放鬆

比較容易浮起來喔~

加油!!!

你可以的~

應該只是你自己的幻覺吧......不然券你去看看醫生

水母飄事實上重點就是要有空氣...
只要身體裡面有飽足的空氣
一定浮的上來
作水母飄之前請用力吸一口氣

2009-08-30 10:34:29 補充：
意見的Darren有提到吸到胸口那邊
好像的確不能往肚子塞
是要往胸口(肺)塞
還有也有可能你太久沒有游泳
長大後身體不會像小時後那樣柔軟
身體直覺性的僵硬也可能會造成這樣的結果
最好多多訓練柔軟度

2009-09-06 00:57:12 補充：
那是因為你還沒完全放鬆
你會一直想著會沉下去
我剛開始也跟你一樣
仰飄腳會沉
還一直以為自己很放鬆
事實上已經開始緊張為什麼一直沉
你在躺下去的時候，就要當做水是你的床
開始想你在睡前會想的一些事情
要真的真的當作是你的床喔
像我都會想等等要幹麻
明天要幹麻，要約誰
事實上就跟一般呼吸沒兩樣在仰飄的時候
只是心理問題造成腳沉下去