砌機~ 請高手們多多指教!!

我想砌部機, 希望夠快+穩定+耐用, 請大家幫幫手!!!! 感激!!!
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- 主要用黎做平面設計, 有時會畫下圖.
- photoshop, AI, indesign會同時用;
- 有時會用成個星期通頂...所以希望機箱同隻牛散熱好D~ (要另加風扇嗎?)
- 唔會打機睇戲, 頂多有時睇下卡通.
- 用Window XP Home OEM
- Budget 大約3000 (唔計window xp同砌機人工)
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下面有2張list, 請大家指教一下!! 睇下有邊度可以改善~
如果有其他list建議也好!!
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1.) HKD$3200
- Intel DG41RQ主機板
- Intel Core 2 Duo E5300
- A-DATA 4GB DDR2-800(2GBx2)
- Inno3d Geforce 9500GT 1GB DDR3
- Seagate 500GB SATA-II 7200rpm hard disk
- LG GH22-NS 22X SATA DVD+-RW
- ATX/ Mirco-ATX機箱
- COSAIR 400W ATX (<睇唔清楚...)
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2.) HKD$3500
- Intel e7500 2.9G
- Gigabyte 41
- 4GB DDR2 800
- 500GB 2100
- 22X DVD RW
- 9500GT 1GB
470R-12 thermax 470W
ATX TOWN case

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最後, 大家有冇心水店舖介紹?
砌機仲有咩特別要注意請多提點!!
先謝謝大家了!!!