腳跟腱斷裂後之物理治療？

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腳跟腱(阿基里斯腱)發炎

預防法：伸展肌肉、鍛練小腿肌肉。

緊急處置：運動後用冰敷。

復健法：用毛巾訓練腳指抓力，用腳指練習撿起掉落在地面上東西運動，回轉腳踝劃圓圈運動（以上和腳弓發炎復健法一樣）。使用橡皮管等做負荷較輕的肌力訓練運動，輕微的伸展肌肉。

備註－離腳跟以上3公分的部位疼痛時，可能是阿基里斯腱發炎。首先就要用冰敷，在發炎期暫時不要熱療，採取熱療的時機：（一）、慢性期：肢體腫脹尚未消除，產生黏滯現象；利用”熱”加速組織液循環（二）、組織修復期：加速組織受傷部位的血流量，使組織生長的更好。（三）、重建受傷部位：適用於受傷組織。再疼痛不止就要找醫生治療發炎了。
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腳跟腱(阿基里斯腱)斷裂

症狀：發出啪的一響撕裂聲，小腿腹好像碰到球的感覺，腳尖不能豎起來，捏小腿腹時，腳尖沒有下壓反應。

預防法：並不一定發炎轉變成嚴重的狀態，就是阿基里斯腱斷裂，但是肌腱容易發炎就比較容易斷裂，所以容易發炎的人，平多時就要加注意，做輕微運動鍛練肌腱周圍肌肉，運動前一定不可缺少伸展肌肉。

治療法：馬上請醫師診療，時間一久置之不理，斷裂的肌腱就會撕開難以治療。

腳跟腱斷裂後之物理治療？

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