請問有什麼食物可促進血液循環?

多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

＊當歸，性溫味甘辛，微苦，有補血、活血

＊白芍及川芎．主要作用是促進血液循環及鎮痙止痛

＊蔥．碳水化台物、抗壞血酸．有發汗解熱、散寒、活血健胃、抗擬作用、促進血液循環

＊香菇．補氣健身、益脾養胃、和血化痰、降低血糖、提高機體免疫功能。

本品核酸類物質，可抑制血清和肝臟中膽固醇的增加，促進血液循環、防止動脈硬化及降血壓

＊辣椒．外用促進皮膚局部血液循環，並可消腫、殺菌、止痛。

＊羊肉．熱量高於牛肉，鐵的含量是豬肉的6倍，對造血有顯著功能，能促進血液循環

＊核桃．脂肪中71%為亞油酸，12%為亞麻酸。有淨化血液、清除血管壁雜質。提高大腦功能、增強胃腸機能、促進消化和血液循環等良好功能。

＊生薑．性微溫，味辛，有發汗散寒、刺激胃分泌、促進血液循環等作用

＊檸檬．所含之維生素C，可助維生素P強化毛細血管，可防止動脈硬化。

＊菠菜．利五臟活血脈、通腸胃調中氣

＊芝麻、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、咖哩

＊牛肉．的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質可活血 也可以改善手腳冰冷的情況。


＊橄欖、香瓜、桃子、李子、楊桃。協助血液細胞將氧氣及養分，運送至身體每個組織細胞。


這是很促進血液循環的一道菜，讓你參考看看。



當歸生薑羊肉湯

《材料》羊肉半斤、當歸1兩、生薑3錢。

《做法》

1.將生薑去皮洗淨切片，當歸洗淨切片，羊肉洗淨切小塊。

2.將全部用料一起入砂鍋，加清水適量，先用大火煮沸後，小火煮約兩小時，調味即可隨量飲用。

《療效》

當歸，性溫味甘辛，微苦，有補血、活血、調節止痛、潤腸通便作用，為婦科臨床常用之補血調經要藥;生薑，性微溫味辛，有溫中袪寒、健胃止嶇、解腥臭、消水腫、除濕增溫等功能。

三味合用，補血溫經、袪寒止痛。

《注意事項》

羊肉熱量高於牛肉，鐵的含量是豬肉的6倍，對造血有顯著功能，能促進血液循環，是冬令最佳補品。
希望對版大有小小的幫助！
圖片參考：http://pic.piclib.net/face/3Dsmall/36_3_6.gif