韌帶發炎...踢波傷起..傷左2個月都未好返 thx!!!

韌帶發炎 ... 要休息幾奈,我依家應該點做?
1.韌帶發炎, 兩個月都未好, 你一定要休息, 充足睡眠, 暫停所有運動直到痊癒
2.避免長時間步行和上落樓梯
3.如果發現患處腫脹, 用冰敷, 有助消炎止痛
4.閒時將隻腳放在椅子上, 放鬆休息
5.用counterpain塗在患處, 雖然治標不治本, 但可舒緩不適
6.避免食酸性有醋食物和糯米
7. 服食鈣片, 有助強化骨骼, 服食Omega3, 令關節和韌帶潤滑


骨患這種病是要長時間才能痊癒,給多一點恆心和耐性, 你還年輕若多休息, 應該半年都會復原, 但以後就要對隻腳好些, 不要太操勞
如果仲唔好, 我覺得你應該睇西醫, 服食消炎藥, 並請他轉介你做物理治療, 強化大腿肌肉 ...

我都係好鍾意踢波 早幾年都係扭傷條腰 隻腳骨折過 拉傷左韌帶 醫直睇左好年鐵打 電療...都唔好 睇完好少少但好快又痛翻
不如介紹個治療俾你去睇睇 偏向中醫的療法 專醫長期骨痛 舊患 運動扭傷 拉傷呢類問題
我睇左之後 好短時間就已經好翻了 到依家都依家快3年 都無再翻發 依家去踢波都唔再痛
你都不妨去睇睇

3個月

可服舒妙寶、寶鈣錠、勁節能、植醇魚油及三重美肌元素
咁多營養補給
想唔好都幾難

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