我想減肥..唔該幫幫我

近日....我在網上接觸了一個機構--不斷的介紹我和我的朋友去減肥和護膚......初初我們也不相信會如此的廉宜的護膚服務...但後來親身抵達該機構而且我和我的朋友因有嚴重的臉部問題...因而嘗試了一次護膚服務....做了幾次後.....感覺到臉部的問題得到良好的效果和感覺良好，而向各位推薦!

若果對這個服務有興趣的請到以下的網址留下姓名和聯絡方法，我們將會盡快聯絡你!

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不是廣告

我覺得你可以去跑步囉 30分/每日, 不出2個月就有成效.
唔好食煎炸野,太肥la。
間唔中食下都冇所謂...
每日7~8成飽, 減好都要好好做定量運動,唔係又會肥
打泰拳/跳舞都可以,全身運動, 肚餓唔好即立食野,等20~30分鐘先好食。 做完運動唔好即立食野,等一陣先好食,唔係會肥。
食野時要慢慢食,食得快會肥(科學家講)。
希望幫到你。

早餐食多d 午餐唔好太多 (可以少少3點3) 晚餐少d/唔好食
切勿食宵夜。
我冇你咁重- -

了解基礎代謝率 別墮減肥誤區
大部分求瘦的人都希望可以一朝變瘦或是在最短的時間內變瘦，又或是甚麼都不必做，只吃吃喝喝，就可以變瘦。
　　坦白說，這個想法不但不可能，也不切實際。
　　我們必須明白，身體吸進了甚麼，就會長出甚麼，或是排出甚麼，沒可能一天吸取5千卡路里而冀望不長脂肪不長肉，這是不可能的。如果真的可以不長肉，不是因為每天的運動消耗量大，便極有可能是生病了。
　　對於身體來說，肥胖的因素只有一個，就是熱量。熱量的囤積就是攝入的多消耗的少，所以，不少減肥人士採用了低熱量飲食方法，以圖減低體重。
人體熱量的消耗主要有三個部分：
人體的「基礎代謝率」，約佔人體總熱量消耗的65至70％。
身體活動所需的熱量，約佔總熱量消耗的15至30％。
消化食物所需的熱量，約佔總熱量的10％。
　　由此可知，基礎代謝率佔了人體大部分的熱量消耗，亦即是說，代謝速度慢的人，在減肥時比較吃虧，而增加體重的機會卻比別人大。
每日所需的熱量
　　猶如汽車需要燃料才能開動，人沒有能源是便不能發揮動力。熱量過多是肥胖的來源，究竟每天要吸取多少熱量才不會致胖呢？成人每日需要的熱量可用以下的公式計算：
每日所需的熱量＝ 人體基礎代謝率＋活動所需熱量＋消化食物所需的熱量
基礎代謝率
　　基礎代謝率（Basal Metabolic Rate ， BMR）是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量，也就是說，維持人體一天最基本的體能消耗最少需要吸取的熱量，也是維持生命所需要的最低標準，包括了維持身體內各個器官的活動、腺體的分泌、神經及細胞的正常運作。
　　基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降，一般來說，嬰兒時期的基礎代謝率相當高，到了孩童時期會下降，而到了成人之後便會漸趨穩定。在成年時期，18至25歲是基礎代謝率最高的時候，但25歲之後，基礎代謝率便會下降，下降速度大約是每十年5至10％，直至我們50歲時，基礎代謝率便降低了接近30％。
　　熱量過低反效果
　　經常有人說，每天已經吃得很少，體重也一樣不見降低，甚至有人認為自己喝水也會肥，或者只是呼吸也會肥。像這樣的人，問題可能是出在代謝之上。
　　許多人為了減肥，一日三餐經常是只吃一餐，或是吃得很少，讓每天所攝入的熱量減到極低，又或是吃某些減肥餐，讓攝入的熱量低於身體活動量很多，以求達到減磅效果。這種減肥法剛開始時是頗見成效的，但是，過一段日子後，就會發覺即使維持著相同的低熱量飲食，體重已經再也減不了。若是稍為放鬆一點，體重更會調頭上升，令減肥人士氣餒不已。
　　如果經常有運動的慣性，身體為了因應運動時的需要，會使代謝率提高，增加熱量的消耗，若是長期缺乏運動，代謝率就會減低。人體要是長期處於低熱量情況，身體為了節省能量消耗以供給心跳與呼吸等人體基本運作，體內的自然保護機制就會自我調整，使基礎代謝率跟著降低，當基礎代謝率降至極低時，即使進食再低熱量的減肥餐，身體還是要儲存一些熱量以作不時之需，所以在減肥一段時間後，身體所需的熱量愈來愈少，便會變成只要吃一點點就足以使身體積存熱量。
　　另外，基礎代謝率會隨著年紀增加而下降，熱量無處消耗，自然會在身體內囤積，所以，中年人即使飲食不多，體重也不易下降，有些人不明所以，仍維持年輕時相同的飲食量，體重自然上升。
減肥不只是減磅
　　減肥的時候，要注意減的是脂肪還是只是磅數，減磅的速度和方法，健康的減肥是一個月不能超過5 公斤，如果因為體重的急速下降破壞了身體的恆定狀態，會影響荷爾蒙的分泌。
　　不論為了外形上的美觀或是為了健康，減肥總有自己的理由，但是減肥過度而令精神不振，內分泌紊亂，更有可能令基礎代謝率混亂，變成容易發胖的體質，結果便由良好動機而得出具破壞性的結果。
　　受了廣告的荼毒，我們把瘦與美錯誤地劃上等號，其實只要身體健健康康，不值得為多了一點點脂肪而誤墮減肥的陷阱。

你想減肥可以參考一下我的心得
我係用卡路里控制黎減架唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰減左7吋半 PATPAT+大腿各減左４。５吋
而家的我充滿自信心 仲愈來愈FIT+健康
我係上左呢個網址→http://www.ourhealthycoach.com/health 認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S. SOPHIA個個成功個案就係我啦
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我係一個由細肥到大既女仔 以前經常比同學笑我肥 仲話我塊面脹到個好似個
麵包咁 由個時開始我就決定要減肥 試過做運動 但減唔到仲大隻左
節食左一個星期捱唔到肚餓食返野仲肥過之前 用減肥藥一個療程都冇效果
而且面色差左 好冇精神經常覺得好累 好口乾 心跳率快左 新陳代謝率慢左仲好容易病
停用左之後都係反彈 後來朋友介紹左個顧問比我 佢用一個好健康既方法幫我減左30磅22吋
仲教識我點keep住唔肥返
如果你地想減完唔肥反都可以搵佢幫手架
填完問卷會有營養顧問免費跟進
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希望可以幫到你! http://hk.myblog.yahoo.com/angie-li
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你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過 節食後 唔夠營養 覺得好疲累又面黃 、新陳代謝減慢 …
試過用減肥藥 後 經期唔準、心跳加速等副作用
試過 運動減完 之後又反彈 因為要keep住每日至少跑一個鐘覺得好辛苦
亦試過 餐單 但要每日照份量去煮 覺得好麻煩 …
之後透過朋友介紹了解發覺原來減肥好簡單
營養代餐已被美國食物及藥物管理局(FDA)及世界衛生組織(WHO)認定為最健康及最有效的減肥方法。
一杯營養素相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種營養素，蛋白素相等於 5 錢燕窩(優質蛋白質: 細胞原素)、2 份蔬菜(纖維素:促進腸道健康)、1 份水果(抗氧化物:對抗衰老)、1 塊牛扒 (鐵質:預防貧血) 、半杯鮮奶 (鈣質:維持骨骼健康)！低卡路里，100%天然草本素食者亦食用。
當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！代替兩餐，可作為減重, 代替一餐，可作為keep fit.
其實我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我吸收足夠營養減走多餘脂肪 增加瘦ge肌肉
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
其實我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
可以去哩個blog睇下我個case

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重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥 可以去哩個網睇下

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有冇嘗試過營養代餐方法？維他命、礦物質加上草本，
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其實只要你每天吸收最少 1000~1200 卡路里，
將消耗的卡路里多過攝取的卡路里，
每天吸收少 500 卡路里，7日吸收少左 3500 卡路里，
便可減去 1 磅體重，加上優質蛋白質提供足夠營養，一個月就可以好健康減 5 ~ 10磅啦！

我之前成日坐響寫字樓，日做夜做賺左個大肚腩番黎！
唉！成個肚腩突晒出黎！
下午茶、晚餐加消夜，總之就係食個不停啦！
而且又冇做時間做運動添！
我就係用左大豆蛋白營養代餐，好輕鬆而且健康，

就可以一個月減到 5 磅左右，
我自己都係用這方法減架啦！就係咁簡單就幫我減左肥，
改善鼻敏感及腸胃問題，腸胃敏感都好番，連便秘都搞掂暢通晒！
無諗到連 D 小毛病同暗瘡皮膚都改善埋！
而家我屋企人都用緊，減到肥而且又健康左！

d人減得好好，男仔女仔都有，佢地都好fit !!

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專業既話基本上 唔會係度答咁多
因為網上答連自己都覺不唔專業

不過呢。

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而且價錢都唔係貴 又有效果

我三個月 剩用呢樣代餐都減左28磅
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你想要既話我可以介紹比你

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已具有29年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司, 更是世界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一 名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。

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科學委員會
-- Dr. David Heber是加州大學洛杉磯分校（UCLA）人類營養研究中心的主席，並指導美國國家健康中心（NIH）以草本植物進行減重的研究。他同時指導國家癌症研究中心（NCI）以及在UCLA進行肥胖控制的研究。Dr.Heber 專攻肥胖研究、癌症預防及治療，他的論文在醫學專刊上時有所見，關於營養研究的出版品達 25 本，在營養、健康與體重控制方面享譽盛名，成績卓越。

-- 醫學博士Dr. Louis Ignarro將其對一氧化氮研究的重要貢獻帶來康寶萊，他曾榮獲1998年生理學或醫藥學諾 貝爾獎。康寶萊公司將更大步向前邁進以贏取所有的競爭。

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結合了含最高品質的 分離大豆蛋白 、 乳清蛋白濃縮物 、碳水化合物 、 健康的脂肪 、 維生素 、 礦物質 、 膳食纖維 、 專利蛋白消化酵素和獨家草本配方 , 提供您身體維持最佳狀態所需的完整必須氨基酸和養分 。專利的蛋白消化酵素 Aminogen , 可以幫助分解肉類中的蛋白質成氨基酸 , 促進蛋白質的吸收 。 對身體有益的獨家草本配方 , 能重整小腸絨毛的功能 , 而小腸絨毛是人體吸收養分的重要組織 。

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令世界更健康

你要知道減肥唔係一朝一夕既事, 你肥左都唔係幾日既事黎啦~
如果你想今次係你既最後一次減肥

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而家我都減緊,都無做運動,一個月就減左12磅,而家減左共減左20磅,條腰瘦左4.5吋,全身共瘦左12吋,個人會精神左,重改善我長期便秘既問題

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你可以試吓除佐一日三餐外咩都唔好食,靜係飲水。

減肥其實真係好簡單，我自已經成功減肥，十年不變！


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我自己都係男仔，透過攝取營養，再建立一個正確的飲食習慣，在三個半月減了 33 磅，4 吋肚腩，呢十年的健康狀態比減肥之前還要好！我自己可以做到，你又點會減唔到呢？需要多一點資料的話，可以隨時直接聯絡我。
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Samuel

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其實你明白肥胖原因就知點減....減肥係熱量輸入輸出均衡, 每3500kcal 就1磅脂肪
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係想最後一次減肥真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你

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