想要一個月的菜單,但一星期得一日買餸...

呢樣野我有Ｄ心得，睇下幫唔幫到你！
由星期一說起。
一）麵醬蒸王花魚、豆腐草菇牛肉、豉汁蒸排骨
二）鯪魚肉釀青椒、沙嗲雞扒肉炒西芹、咸蛋蒸肉餅
三）梅菜蒸鯇魚、蝦醬蒸朱頸肉、蒜蓉炒白菜仔
四）洋蔥朱扒、ＸＯ醬蝦米粉絲炒節瓜絲、灼菜心
五）菜甫炒雞蛋、冬菇絲支竹炒朱肉、咸魚蒸肉餅
六）粟米班腩、蒜蓉炒菜心、筍片炒咸肉
日）豉汁南瓜蒸排骨、煙肉炒西芹、煎雞亦
其實你冇乜時間買送記得去雜貨鋪買定乾貨，麵醬、沙嗲醬、咸蛋、梅菜、
蝦醬、ＸＯ醬、粉絲、菜甫、冬菇、筍片。
買菜既時候要買乾身，西芹放雪櫃可以留好耐，瓜類就唔好放雪櫃啦，朱肉好難講話買幾多不過若然你日日用，你就試下買梅頭同攪碎二十蚊試下，其它例如朱扒、雞亦、排骨同魚柳你就每樣買一榜試下！
仲有以上餐單可因喜好改變，一個星期開始時可以整魚同豆腐呢Ｄ唔留得既野，你知唔知買魚放雪櫃幾日冇禁好味架，不如買魚柳仲好，你睇下我都特登星期一至三開始可以整新鮮野，星期四打後食雪藏野多。
我係典型家庭主婦，有時覺得好煩呀，不過我都支持係屋企自己煮飯同埋帶飯，出去食好唔健康架！
椰菜朱肉絲炒烏冬，菜粒餐肉雞蛋炒飯，炸菜肉絲炒米、
魚肚粟米+忌廉雞湯、紫菜白魚蛋肉碎湯，芫茜皮蛋肉片湯、
一個炒一個滾都幾易，我有時都會整架！
其實都唔錯，唔駛日日整餐。
希望幫到你！

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兩個人吃飯不要太麻煩的做法。

首先講買菜：
1‧肉類可以買一斤左右，洗淨、切好加鹽、薑、蔥、醬油、 雞精、食油等調勻，放在儲藏盒裏值於冰箱待用 。
2‧可以買一些冷藏的漁，兩至三條放在冰格裏。
3‧菜買一些可以放時間長的：如署仔、洋蔥、青椒、藩茄、瓜類等。
4‧買雞蛋滾湯，或當作早餐。

菜式： 湯有：粟米羹(雞蛋加罐頭粟蓉)、藩茄雞蛋湯、肉青菜湯等。
菜有：署仔加哩、洋蔥豬排、青椒炒肉、藩茄炒雞蛋等